Боль в пояснице после вирусной инфекции

Добрый день! Подскажите пожалуйста, пять дней назад почувствовала себя неважно, началось с боли в горле, несильной.Далее все пять дней была температура, аппетита не было,пила Ингавирин, кашель редкий, с затрудненным мокротоотделением, стало получше, температура спала, вернулся аппетит, все ещё тяжело откашлять мокроту, какая-то сухость, в районе задней стенки, но больше всего беспокоит поясница, ноет, причем, когда стою или хожу, легче.стоит сесть или лечь ещё больнее. Скажите что делать или само может пройти, если пока терпимо.И в районе горла всё ещё ощущение "недолеченности"? Спасибо.