Постоянно просыпаюсь

Просыпаюсь каждые 20-30-час-два и т.д по разному .ранее пила пол года тералиджен и ещё не помню название но мне прописали на год ,но я пол года пропила и бросила. По мимо того что тяжело жить с таким сном я постоянно не выспавшийся. И я чувствую постоянную депрессию ,ранее были проблемы я резала себе кожу но поборола себя.но как то сдалась и просто иголкой себя калечила. Я понимаю это плохо . И я боюсь такое говорить врачу лично вдруг в психушку там полажат и т.д. и что делать ?!все это не хорошо