Главная
Вопросы
Консультация сомнолога
Вопрос №1193413

Что вас беспокоит?

Бессонница

Здравствуйте. На протяжении 2х месяцах качество и продолжительность сна снижается с каждым днём. Начиналось с долгого засыпания, уменьшение времени сна ( 6-8 часов) и периодическими просыпаниями ночью. Сейчас ситуация усугублена: сон около 2-3х часов с просыпаниями через каждые 15-30 минут. Были пропиты такие препараты, как: Стрессанет, мелатонин и реслип. Ни от одного препарата не было положительного эффекта. Подскажите, пожалуйста, какие меры предпринимать?!

Нет
25 лет
23 Декабря 2022·Просмотров: 326·Анна

Принятый ответ

Здравствуйте. Вначале исключить соматические проблемы. сдать кровь на ТТГ, ферритин, общий анализ крови.
Такой прерывистый сон часто бывает при тревожных состояниях. нет ли в последнее время стрессов?

Наталия, стрессов нет

Лишний вес? Храп?

Наталия, лишний вес отсутствует, худощавое телосложение (49 кг), храпа никогда не было

Можно принимать снотворное, но препараты по рецепту. Без рецепта можно принимать только мелатонин, травки, например корвалол-фито. И сдать те показатели, что написала выше.
Также попробуйте такие рекомендации:

1. Важно ложиться спать, только при ощущении сонливости.
2. Если не получается заснуть в течение 15-20 минут, сделайте перерыв, не переключайте свое внимание к телефону или к еде.
3. Дневного сна у Вас не должно быть.
4. Составьте распорядок дня, четко соблюдайте во сколько ложитесь и во сколько встаете.
5. Делайте зарядку, займитесь физическими упражнениями.
6. Ваша кровать предназначена для сна, не лежите на ней без необходимости.
7. При засыпании не должно быть шумно, светло.
Если Вы впечатлительный человек, то позаботьтесь о себе, перед сном не делайте так, чтобы были переживания, не было мыслей о каком-то фильме недавно просмотренном.
Хорошо стимулировать выработку своего мелатонина: утром после сна включать в комнате яркий "белый" свет, а вечером спать в полной темноте.

Принятый ответ

Здраствуйте, рекомендовано для исключения псих патологии провести патопсихологическое обследование+для исключения соматической патологии: УЗИ ЩЖ, сдать анализы на ТТГ,Т3,Т4, биохимия крови: ОЖСС,железо,КТ головного мозга. Для облегчения состояния временно пока определяется причина: тералиджен по 10 мг,на ночь+фенибут по таб,3 р\с.

Рекомендуем прочитать статью про лечение Бессонницы

Прочитать

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.