Не могу контролировать эмоции — вопрос №1199571

Question

Не могу контролировать эмоции — вопрос №1199571

Дарья

307 просмотров

27 декабря 2022

Добрый день! Всю жизнь борюсь с избыточной эмоциональностью, была очень плаксивым ребенком и нервным подростком, но немного упокоилась после 20-ти.
Но этот год откатил психическое состояние назад, и я снова стала терять над собой контроль. Психую из-за дружеских шуток, переволновалась и чуть не упала в обморок на защите диплома, несколько раз ревела на работе из-за плохо выполненного задания.
Вовремя отвлечься не получается, так как я не могу уловить момента, когда мне становится плохо. Думаю, что держусь, начинаю говорить что-то нейтральное, а слезы вдруг появляются сами, и в следующий миг уже начинается очередная истерика, которая продлится не менее часа.
В итоге состояние сейчас ужасное. Боюсь выходить хотя бы куда-то, общаться с людьми, не доверяю себе и своему состоянию - кажется, что снова расклеюсь и начну реветь как младенец с малейшего триггера.
Полгода назад пыталась понять причину, делала узи щитовидной железы, но все было в норме.
Пила сначала пустырник и валериану, но без эффекта, потом по рецепту врача Атаракс - действовал, пока принимала, но курс закончился, и я быстро вернулась к прежнему состоянию.
Сейчас снова записываюсь к психиатру, но хотелось бы получить совет, на какие препараты стоит ориентироваться и существуют ли техники, которые позволят предотвратить внезапные срывы и вовремя отвлечься.

Возраст: 27

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

эмоции

состояния

триггер

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

6 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 29 декабря 2022

Психолог

Здравствуйте, Дарья!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопрос и отвечу, как психолог.
А что случилось год назад?
Помимо того, что Вы написали, Вас что-то ещё беспокоит?
Ранее были у психиатра?
Для начала нужно исключить причины со стороны врачей. Также нужно очно обратиться к психиатру.
Что происходит в течение дня в Вашей жизни? Есть ли какие-то переживания?
Как контролировать свои эмоции:
1. Воздержитесь от резких эмоциональных всплесков. Слишком эмоциональные люди очень восприимчивы к такому, например, эмоциональные фильмы могут вызвать у Вас много эмоций или какие-либо занятия, которые вызывают чувство страха, потливость должны быть ограничены.
2. Обсуждайте свои эмоции заранее, но в спокойной форме. Всегда стоит говорить то, чем Вы недовольны и делать это в спокойной форме, чтобы не накручивать свои накопившиеся негативные мысли и эмоции. Если эмоции накапливаются и не высказываются, то они потом приводят в конфликт
3. Эмоции не возникают просто так и на это есть причина. А причины в нерешенных вопросах и именно с этим нужно работать. Подумайте, как бы Вы могли решить проблему тем или иным образом, спокойно сядьте и обдумайте её. Не лишним будет написать это на листок и все возможные действия. В этот момент не зацикливайтесь на проблеме, а думайте о её решении.
Вы можете также подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Вегетативное расстройство?

8 ответов

17 апреля 2020

Анастасия

Вопрос закрыт

Секс в троём

4 ответа

4 августа 2020

Мария

Вопрос закрыт

Эректильная дисфункция, возможно низкая возбуждаемость и либодо

2 ответа

27 января 2023

Константин

Вопрос закрыт

Почему болит нога?

1 ответ

27 июня 2024

Вячеслав александрович широков

Вопрос закрыт

Общение с матерью

1 ответ

4 января

Светлана

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2022-12-27T18:04:43+03:00

Здравствуйте, опишите подробнее состояние: как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, как они проявляются? Есть ли нарушения ночного сна, аппетита? Что -то еще принимаете?

Поторочина Анастасия Юрьевна, 27 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-27T18:23:35+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 27 декабря 2022

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, требуется очная консультация психиатра+патопсихологическое обсследование+ЭЭГ+магнийВ, мес+фенибут по таб, р\с,до полугода+триптофан+атаракс по таб, р\с,мес+психотерапия.

Принятый ответ

Accepted Answer · 2022-12-27T18:39:54+03:00

Здравствуйте. Пока по вашему описанию у меня складывается такое мнение-
1 вариант- если такие проявления были всегда и это особенность вашего характера, то можно обратиться к психотерапевту и пройти именно психотерапию (лучше в когнитивно-поведенческом подходе)
2 вариант- если эти проявления были, но усугубляются и сейчас настолько проявляют себя, что мешают спокойно жить - то так же к психотерапевту, но уже ориентироваться на медикаментозное лечение. Препараты подсказать сложнее, т.к. сперва нужно уточнить диагноз. На мой взгляд это будет либо из разряда антидепрессантов, либо нормотимиков.

Шендерова Елена Сергеевна, 27 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-27T18:56:32+03:00

Здравствуйте, Вы всё верно делали - и проверяли щитовидку и записались к врачу-психиатру - обязательно сходите на очный прием, врач оценит состояние и назначит лечение. На фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом, исследовать своё состояние, свои эмоции, проанализировать то, что происходит в те моменты утраты контроля, о чем думаете и что чувствуете и работать над собой.

Тяпкин Иван Васильевич, 27 декабря 2022 · Accepted Answer · 2022-12-27T19:22:34+03:00

Здравствуйте Дарья!
Когда чувствуете, что вот – вот у вас появятся слёзы и эмоции переполняют вас вы можете научиться переключать внимание с чувственной сферы, на своё физическое тело, и восприятие окружающего пространства. Сядьте, или просто прислонитесь к стене, облокотитесь на что-то, обратите внимание на положение ног, почувствуйте твёрдую опору под ногами, прочувствуйте как ваша одежда плотно прилегает к телу, прислушайтесь к окружающим вас звукам, попробуйте услышать и распознать их как можно больше, как шумно проехала машина, какая одежда на людях вокруг вас, какие запахи вы чувствуете. Попробуйте обратить внимание на различные цвета вокруг вас, так как будто вы смотрите не черно – белое кино, а цветное. Проследите за дыханием, стремитесь к спокойным и размеренным циклам, долгий, глубокий вдох и медленный выдох, ощутите какой температуры воздух вы вдыхаете и какой выдыхаете.