Что вас беспокоит?
Нормально ли проходит похудение?
Подскажите пожалуйста нормально ли выбран режим похудения и все ли правильно проходит? История такая , в августе обнаружили жкб беспокоило, в сентябре по анализам сахар 6. Я напугалась сахара и исключила сахар и мучное потеря веса за месяц составила 7 кг, в октябре холестектомия ну и после этого диета очень строгая по сей день. Изначально диета была для здоровья , чтоб наладить процессы ЖКТ. Сейчас уже основная цель похудеть на столе #5. За 3 месяца потеря веса составляет 18 кг. С 78 до 60, рост 160. Диета такая практически полностью исключены углеводы , максимально на сколько это возможно. Ккал считаю каждый прием пищи, установлены куча программ для подсчёта. Все гарниры пытаюсь заменять овощами на пару , в основном белки потребляю, после 7 не ем. До 2 часов 2 основные приемы пищи. Максимальная суточная ккал 800 получается.вода от 1.8 л. Спорт 1 день выходной, все остальные дни либо бассейн либо ходьба по беговой дорожке( ТК после операции бегать ещё нельзя). Впринципе это не диета а образ жизни уже. Из симптомов , что не нравится постоянно мёрзну, особенно вечером до дрожи. Менструации задерживаются , вот и сейчас так и нет. В зеркале я себя вижу очень полным человеком почему то все равно. Что не так ? Или все правильно? Так понимаю месячны нет из за позудения? И как потом остановится в похудение , когда увижу результат в зеркале? Ну и родственники мне пытаются внушить что переходу границы, так и до анорексии не далеко.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, у вас критический режим похудения, поэтому начались проблемы со здоровьем.
Для того, чтобы жить организму минимум необходимо 1200-1400 ккал в сутки.
Вам необходимо обратиться с этой проблемой к психотерапевту, тк это может действительно дойти до анорексии, на данный момент у вас идеальный вес и идеальная ИМТ по показателям, что вы предоставили
Надо сдать анализы крови клинический, минеральный обмен, гормоны, обратиться к гинекологу по поводу менструаций
Продолжая ваше похудение все приведет к серьезным последствиям со здоровьем
Елена, вроде понимаю, но не могу больше есть, даже заставить себя не могу. Каждый раз паника , переела. Анализы сдавала после выписки из больницы через месяц. Биохимия норма , клиника норма, липаза была повышена. Начала пить юниэнзим, боль прошла, идеальное самочувствие в ЖКТ. Рефлюкс тоже пропал
Вам нужно обратиться к психотерапевту и проговорить проблему с тем, что вам не нравится в вашем теле, что видите вы в вашем зеркале, здесь самое главное не запустить эту проблему.
Повторю, что на данный момент с медицинской точки зрения ваше тело, масса и рост складываются в идеальные пропорции, дальше худеть не нужно, пора остановиться и полюбить себя такой какая вы есть
Принятый ответ
Здравствуйте, 800 ккал это очень сильный дефицит, минимум 1500. Плюс возможно вы сильно ограничили потребление жиров, а они очень нужны женскому организму( это наши половые гормоны).18 кг за 3 мес это очень быстрое похудение, перейдите сейчас на поддердивающий уровень ,то есть без дефицита калорий, особенно если уже проблемы с циклом. Плюс работа с психологом, если есть тревожность,паника что переели, так можно заработать расстройство пищевого поведения
Елена, да жиры ограничены. Такая проблема когда ем чуть больше, начинается рефлюкс, может конечно так совпадает случайно. Но и есть не хочется совсем, все новогодние столы не соблазнили). Готовлю не пробую ни чего, очень радует когда другие едят, раньше такого не было. Из питания кура ,рыба , креветки все на пару . Котлеты домашние и свежие фрукты , хлебцы. Из сладкого абсолютно ни чего, хлеб тоже исключен ну и все жирное , масла не добавляю ни куда. Самое прям сверх что позволяю , это творожная запеканка с сахаром по 300 гр в неделю., Творог же полезен.
До операции не могла ни как похудеть, грубо говоря питалась печеньем, сейчас печенья ни грамма ни какого.
Это уже клиника , к гастроэнтерологу бесполезно идти? Собираюсь сходить обсудить план питания дальше, теперь боюсь что наругают и отправят куда нибудь не попрофилю например правда к психотерапевту. А туда приду , что сказать, даже незнаю
Для начала увеличивайте калораж понемногу, добавьте в рацион растительные масла , в салат например( овощи же вы едите, достаточно одной ложки на весь салат), авокадо, орехи. Кушайте медленно, увеличьте количество приемом пищи( понемногу но чаще). Врачу очно показаться надо,если дальше продолжать в таком режиме, будет нанесен вред организму, никто вас ругать не будет. При необходимости, если тяжело справится самому можно поработать с психологом, в этом нет ничего зазорного. Есть медицинские психологи, которые как раз работают с пищевые поведением,
Похожие вопросы по теме
- 10 Апреля 2020116 ответов