Лактостаз после завершения ГВ

Добрый день, ребенку 2,2, грудь только на засыпание (дневной и ночной сон), решила завершить ГВ. Прошел один день. Ребёнок покапризничал, но принял свою учесть, что касательно меня, то грудь разрывает, образовались шишки, температуры нет. Сцеживаюсь по чуть-чуть после теплого душа, затем немного прикладываю холод. Каковы мои дальнейшие действия, все ли делаю правильно, что можно ещё предпринять, чтобы облегчить себе участь, сколько это должно продолжаться? Стоит ли пить таблетки, насколько они безопасны? Буду признательна за ответ.