Реабилитация и восстановление

Доброго здравия. Подскажите пожалуйста, как восстановится после свиного гриппа. Я более чем уверен что переболел им. Очень стремительно температура была под 39 два дня, терпел и ждал чтоб температура убивала вирус, потом выпил пол таблетки парацетомола. По итогу на третий день температура прыгала то 37.3 то 38. на четвертый день температура впринципе пришла к 36.6. За весь период был кашел ужасный сухой, с эмфиземой легких я понимаю это всё скверно. Откашливал слизь неприятного вкусом белёсую и в каждом выделении был один слегка заметный шарик, посмотрев под домашним микроскопом увидел маленькую сферу и вней много черный точек как будто черный песок. Напоминает цисту паразита а может это остатки моего курения( не курю 3 три года как уже) Хотел сдать на анализ слизь но не был в состоянии. Так же была один день диарея более кишечник. В общем все признаки свиного гриппа. Сейчас после гриппа легкие сухии, тяжело периодически дышать сатурация то падает то в норме. Пью иногда аскорил хоть как то смягчить легкие. Редко очень редко откашливается слизь в малых очень дозах, при этом проглатываю так как не успеваю. Как восстановить легкие и организм. Часто кашляю что голос стал осиплым. Температура даже понижена. Как после ковида. Сейчас принимаю аскорбиновую кислоту 3-4 штуки. Нужно ли пить поливитамины магний B6? и да пока не начил принимать препараты от таксокары титр 1-800, так как тяжко дышать бывает поэтому побаиваюсь немазола