Тревожное расстройство

Надежда Смагина12 Января 2023

3.5

Терапевт

Здравствуйте, можно начать просульпин по 100 мг х 2 раза в день, но препаратами патогенетической терапии подобных состояний являются антидепрессанты. Если не рассматриваете ими лечение попробуйте когнитивно-поведенческую психотерапию, это не лекарственный метод лечения.

Екатерина Литвинова12 Января 2023

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом- это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состояний, прием обычных растительных успокоительных будет не эффективен; просульпин может быть вам назначен, но только в дополнение, как симптоматиеская терапия и окончательно, в долгосрочном плане проблему он не решит; безусловно вы можете сейчас начать лечение с него, эффект будет , но краткосрочный ( начинать с 50 мг-3 раза в день, по необходимости добавляя 1 раз в 3 дня по 50 мг до 300 мг/ сутки)
Так же хочу отметить, что это достаточно серьезный нейролептик, его правильный прием и отмена не менее важны , чем при лечении антидепрессантом, лечение нельзя прекращать резко ;
Не стоит бояться лечения антидепрессантами-это успешный и доказательный метод лечение таких состояний как у вас, препараты не вызывают зависимости, но имеют свои нюансы при отмене из-за механизма действия; зато подобрав антидепрессант и пройдя полноценный курс лечения вы навсегда избавитесь от ваших жалоб и вернете эмоциональное благополучие.

Иван Тяпкин12 Января 2023

4.2

Здравствуйте Яна!
Медикаментозные лечение поможет вам купировать тревогу от бессонницы. Одновременно с такой терапией важно определить и психологические причины тревоги, которые вызвали психосоматические симптомы кома в горле, напряженности. Эти причины могут быть вызваны и эмоциональным выгоранием, и накопленной усталостью от беспрерывной заботы о своих детях, и психологической фобией от того, что может произойти что-то плохое.
Если нет возможности очного посещения психолога, или психотерапевта, то можно найти специалиста, работающего онлайн по видеосвязи.
Самостоятельно вы можете научиться медитативным психотехникам, которые очень хорошо расслабляют организм, останавливают беспорядочные, тревожащие мысли перед сном и способствуют спокойному засыпанию. Также можно научиться методам расслабления перед сном используя упражнения релаксации по Джекобсону. Подробное описание метода также можно найти в интернете.

Елена Шендерова12 Января 2023

5.0

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Дальше - пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Юлия Сысоева12 Января 2023

4.9

Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Чтобы не было сонного состояния доктор будет корректировать дозировки препарата Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Анастасия Поторочина12 Января 2023

3.1

Здраствуйте, просульпин, грандаксин это временная терапия,тревога,страх,нарушения сна никуда не денутся, ваша основная терапия это АД(эсциталопрам,пароксетин,триттика),не стоит их так бояться, это решение от ваших проблем+психотерапия,хотя бы онлайн.