Что вас беспокоит?
Плохо себя чувствую. Каждым днём тольстею
Здравствуйте мне 19 лет . Я студентка из-за этого часто питаюсь на улице, а иногда вообще не кушаю завтрак, обед но в основном кушаю вечером . Мало пью воду люблю газировки. Практический спортом не занимаюсь времени нет для этого. Каждым днем моя здоровье ухудшается я весила 57 но резко набрала вес до 69.7 и Каждым днем мой вес увеличивается. Пожалуйста помогите мне 🥲
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вы сами ответили на свои вопросы. Вводите завтрак и обед обязательно, убираете сладкое и газировки. Ужин- мясо и овощи. Физ.активность- 10 тыс шагов+ другая.
Плюс нужно минимальное обследование сделать, из-за такого питания много вопросов к запасам железа, витамину Д, общему белку крови.
Похожие вопросы по теме
- 20 Апреля 20212 ответа
- 24 Июня 202220 ответов
- 26 Июля 20221 ответ
- 5 Января 20238 ответов