Что вас беспокоит?
Очень долго не могу сбросить лишний вес
С 2021 года поняла, что мне нужно худеть, ведь все мои подруги худые, а я нет. Мне на данный момент 13 лет, при росте 155 я вешу 70 кг, и это ужасно. Пробовала уже море диет, дефицит калорий со спортом+больше воды, но безнадёжно, за всё время я смогла сбросить лишь 4-5кг, я очень стараюсь, и хочу быть здоровой и худой, благодарю вас
Ожирение, сколиоз
13 лет
24 Января 2023·Просмотров: 172·София
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Приема пищи - три, один перекус возможен. Питьевой режим - обязателен.Спать ложится до 23.00. ФИз.активность - 10 тыс шагов обязательно.
Убираете выпечку, сладости, пром.выпечку, соки, газировку. И уже дело пойдет.
Похожие вопросы по теме
- 13 Марта 20223 ответа
- 16 Апреля 20221 ответ
- 8 Мая 20229 ответов
- 7 Марта 202314 ответов