Что вас беспокоит?
Очень сильный страх и панические атаки
Здравствуйте. Надеюсь вы мне поможете . Меня зовут Виктория мне 19 лет. Я страдаю паническами атаками 2 года , ходила к псехиатору к психологу мне выписывали антидепрессанты как : фенебут , серената, тереледжен , увы ну серената мне не подошла , псехиатор не брал трубку который мне выписывал и я перестала пить все таблетки, так как я тереледжин пила год назад когда у меня начались только паническами атаки , я лежала в неврологии мне делали процедуры , вроде как ушли , но нет ,через год вернулись Так вот: Начала я пить как мне сказал псехеатор 2/4 серената 2 раза в день +фенебут по 1ой таблетки 2 раза в день. Как я говорю мне серената не пошла , пила я её где то неделю может полторы , с фенебутом я давно знакома , поэтому с ним нет никаких вопросов,грубо говоря перестала я пить все таблетки . Сейчас я испытываю сильные панические атаки , не знаю что делать с ними вообще. 1.Боюсь смерти 2.Сойду с ума 3.Не ощущаю себя как человека ,очень сильно себя накручиваю, меня никто не понимает, мама говорит сама накручиваешь итд , я конечно это все понимаю , потому что они у меня каждый день и я бы не сказала что привыкла , но ничего не могу сделать , просто немогу уже так😭 Дайте совет пожалуйста что делать , я просто не знаю уже что пить и к кому обратиться. На данный момент я пью волидол и корволол чтобы хоть чутка успокоиться На транки и на антидепрессанты не хочу возвращаться так как сильные побочные такие как :(сейчас именно говорю про серената) головокружение, жар , озноб, не понимание происходящего, и в раза 2 сильнее панические атаки. фенебут я перестала пить потому что он вроде бы как и помогал , но со временем стало не выносимо без него , да и не очень он и помогал прям , просто привязанность к припорату, вот корволол успокаивает и волидол (именно в капсулах ) , но у меня сегодня был такой приступ , что до сих пор не могу прийти в себя, не помог не то и не другое , вызывала даже скорую , вообще не ощущаю себя ,очень большой страх сойти с ума ,не понимать происходящего, умереть ,пульс подскакивает до 130 от страха и давления. Очень боюсь что я психически не здоровый человек. Врачей обошла , ничего хорошего не сказали , навыписывали ,пей сказали , а мне хуже . Каждый день я испытываю такое чувство мне очень страшно что в один день все таки что то да и произойдёт со мной . Посоветуйте что нибудь, прошу вас ещё раз пожалуйста 😭
Здравствуйте!
От корвалола у вас может развиться зависимость, осторожнее с ним. Тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием, первое время в сочетании с успокоительными, курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более. Вам не назначили дополнительно противотревожный препарат к серенате и вы его плохо перенесли, серената вообще не самый лучший по переносимости препарат. Не все антидепрессанты с такими побочками, например ципралекс мягкий, если его принимают с атараксом или грандаксином, это комфортный вход. Обратитесь пожалуйста к психиатру или психотерапевту.
Екатерина, спасибо вам большое, я пила фенебут и серената вместе
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, спасибо вас большое за ответ , вы успокоили меня чутка, а как бороться именно с дереализацией , не ощущения себя , почему возникает такой страх?
Как будто я не я ,меня не существует ,да ходила я к неврологу и псехиатору, только таблетками пичкают , а я от них как овощ лежу,посоветуйте мне фенебут продолжать пить или не стоит?Вот он мне помогал , я сейчас не пью его около 2х недель и опять все началось , фенебут хоть как то , но помогал , но от него очень сильная зависимость .
Просто как будто сознание все понимает , а ощущение как будто нет меня и постоянный страх всего.ОСОБЕННО СУМА СОЙТИ ИЛИ УМЕРЕТЬ.КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДНО И ТОЖЕ.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, спасибо вам большое за ответ
Похожие вопросы по теме
- 7 Декабря 20191 ответ
- 12 Мая 20201 ответ
- 21 Мая 20206 ответов
- 20 Марта 202121 ответ