Не могу согнуться

Здравствуйте. Такая проблема. Уже год как болит поясница. Боли происходят в момент нагибания тела в перед при прямых ногах. Боль сразу уходит в поясницу. На стуле если сидеть облокатившись на спинку (примерно 90 градусов), левую ногу я могу выпрямить подняв её, правую ногу не могу даже на половину и поднять и выпрямить, очень сильно в этот момент выстреливает в поясницу. Боль в пояснице постоянная и днем и ночью, единственное, если лежать на правом боку не так болит. Что мне делать? Я хожу на ЛФК, меня пытаются вытянуть и вместе с этим укрепляют мышечный корсет, ноги от ЛФК стали лучше двигаться, но, все упражнения мне выстреливают в поясницу, легчает только когда происходит прилив крови!