Что вас беспокоит?
Сильная фобия бешенства
Уже как пол года меня накрывает сильнейшая паника, страх. Пол года назад меня царапнул неизвестный кот и я такого начиталась про заболевание бешенство, что оказало на меня большое впечатление. Все мои мысли на 70% заняты страхом смерти, хотя мне все сказали что так не передается бешенство . Я прокручиваю эту тему в голове круглые сутки .Боюсь что вдруг через длительный инкубационный период болезнь может себя проявить. А когда меня отпускает не на долго мне уже чуждо состояние спокойствия и я опять накручиваю себя. Я уже не могу это контролировать, страх контролирует меня. У меня уже хронический стресс. Не могу так больше. Как помочь себя?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Ралина, здравствуйте! У Вас по описанию тревожно-фобическое расстройство. Для точного диагноза и назначения препаратов необходимо обратиться к врачу-психотерапевту. +Препараты рецептурные назначаются, без рецепта их не купишь (точно противотревожный препарат и, возможно, антидепрессант из группы СИОЗС). Это состояние полностью излечимо! Надо просто полечиться! + необходима психотерапия, чтобы такое состояние не появлялось .
Принятый ответ
Здравствуйте, Ралина.
Ваше состояние сейчас - это итог вашей фоновой тревоги. Случай с котом послужил триггером. Но, скорее всего, ситуация стала зарождаться гораздо раньше. Чтобы это прояснить, выявить истинную причину - очень хорошо для вас было бы проработать это с психологом. Найти корни проблемы. Изменить образ мышления. Тогда и состояние ваше улучшится.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ралина. Вы и сами понимаете, что ни от какого кота через пол года вы не начнете болеть бешенством. Как я поняла, вас больше беспокоит страх вашей смерти. Именно с ним и придется работать в личной терапии с психологом. Следует выяснить, что происходит сейчас в вашей жизни, что не дает сейчас вам полноценно радоваться каждому дню; необходимо найти истинную причину вашего страха.
Принятый ответ
Здравствуйте Ралина!
Есть два пути решения вашего вопроса. Первый это использование медикаментозной поддержки и для этого необходимо посещение врача психотерапевта, или психиатра. После очной консультации вам будет назначено лечение.
Также можно воспользоваться услугами психолога/психотерапевта. Пройдя вместе с ним несколько сессий, вы сможете научится отличать рациональный страх, который необходим для каждому человеку, и иррациональные фобии. Это знание, и рекомендованные психотехники, позволят вам избавиться от указанной фобии.
Принятый ответ
Ралина, здравствуйте! По возможности необходимо поработать с психологом. Ситуация с котом послужила спусковым механизмом для активизации, точнее выталкивании наружу всех страхов, плюс Ваша тревожность из пассивного состояния перешла в активное.
Также важно поработать со страхом смерти, который как раз может являться источником и повышенной тревожности, и фобии заразиться.
Включая рациональный компонент, а также известные данные о бешенстве - болезнь бы уже давно проявилась.
Если поможет, можно сходить и сдать анализы, чтобы убедиться, что у Вас здоровый организм (по крайней мере, без бешенства)
Здравствуйте, Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Добрый день, Ралина!
Вам важно получить консультацию у врача, которому Вы будете доверять и который ответит на все Ваши вопросы, которые у Вас возникнут насчёт того, как передаётся бешенство.
У Вас есть тревога насчёт того, что заболеете бешенством. А что происходит в Вашей жизни? Есть ли тревога в других сферах жизни? На работе/учёбе? В личной жизни? Всё ли Вас устраивает?
Нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас".
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Вы узнали у врачей всё, к примеру, сдали анализы и т.д. Далее, что от Вас зависит? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Здравствуйте, обращались ли за помощью к психиатру/психотерапевт, психолог? К обычному врачу терапевту? Что помогает вам справляться со стрессом? Выходите из дома на работу, в магазин?
Похожие вопросы по теме
- 9 Июня 20259 ответов
- 25 Июля 2025156 ответов