Съела много жирного, тошнота третий день

Пару дней назад очень переела: ела пиццу и много калорийного и жирного шоколадного торта. Про то, что торт очень жирный, узнала постфактум, когда мне стало плохо. Сейчас живот уже не болит. Но третий день меня подташнивает, снижен аппетит, а на шоколад и масло смотреть вообще не могу. Из еды могу есть хлеб и кашу на воде. От остального возникают неприятные ощущения. Как мне помочь своему организму восстановить равновесие?