Что вас беспокоит?
Лишний Вес
Мне 11 лет я толстая и мне кажется для меня вес 43 это много.И мне нужна помощь в формате диеты. Хотела похудеть сама но все диеты которые я видела они для взрослых я хочу попробовать какую-то не строгую диету для ребёнка. Я очень хочу похудеть . ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
Для снижения веса, у вас не должно быть диеты, у вас должно быть правильное питание и здоровый образ жизни , снизьте калорийность продуктов, исключите мучное, оставьте только 1 кусочек отрубного хлеба. Исключите жаренное, начните кушать мясо и рыбу отварном или запаянное. Меню здорового питания можно найти в интернете. После 7 вечера желательно не кушать, если очень хочется это должно быть что-то легкое не жирный йогурт или яйцо или огурец. Но одного питания не достаточно. Нужны умеренные физические нагрузки, пусть родители запишут вас в секцию на ваш выбор без этого никуда!
Похожие вопросы по теме
- 16 Мая 202413 ответов
- 10 Апреля 202411 ответов
- 31 Марта 20246 ответов
- 13 Января 20242 ответа
- 20 Декабря 20236 ответов
- 16 Августа 202317 ответов
- 24 Марта 202320 ответов
- 27 Июня 202220 ответов
- 6 Августа 202121 ответ
- 28 Августа 20191 ответ