Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли, додумывание, внутренний страх, самокопание, тревога
Добрый день! Меня зовут Виктория. Мне 31 год. Всё обострилось после того, как муж сказал мне, что влюбился в другую (коллегу). При этом он принял решение остаться со мной и работать над отношениями. Со мной началось следующее. Я накручиваю себя, додумываю, постоянно внутри себя кручу ситуацию по кругу. Вокруг вижу предательство, ложь. Я стала максимально подозрительной. Бесконечное желание залезть в его переписки или историю браузера. Внутри постоянный страх, тревога, постоянно плачу. Ночью просыпаюсь, сердце колотится, ощущение, что оно вот вот остановится и всё. Когда он уходит на работу, появляется ощущения страха, безысходности, паники и даже истерики. Полная апатия, ничего не могу делать. От друзей закрылась. Сижу в коконе и не хочу из него выбираться. Я как бы не могу перешагнуть это всё и намеренно делаю себе больно, когда сижу и занимаюсь копанием в этой истории. Эти мысли со мной постоянно и ничего не помогает от них отвлечься. Когда состояние выходит из под контроля, выливаю всё на мужа, чем явно ухудшаю ситуацию. Каждый день у меня одни и те же вопросы к нему. "стали чувства уходить?", "что ты чувствуешь, когда видишь её", "не усиливаются ли чувства, когда вы работаете вместе" и тд. Я как бы подсознательно хочу услышать то, что я хочу услышать. Так каждый день. Мне страшно, что я схожу с ума. Он говорит "не упоминай о ней". А я не могу. Понимаю, что нужно, но у меня ничего не получается. Довожу себя до истерики своими же мыслями, что они видятся, работают вместе. Мне страшно, что эти встречи только усилят его чувства к ней и снова начинается паника. Из-за всего этого я не могу сконцентрироваться на действительно важном. Мне нужна помощь. Я не справляюсь сама. Эти мысли меня убивают изнутри.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вы описываете тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут по 1 т два раза в день месяц, адаптол по 1 т два раза в день месяц, магний в6 курсом, или анксиолитики атаракс, грандаксин. Лечение поможет вам унять тревогу и сосредоточиться на важных вещах, попробуйте.
Екатерина, спасибо. Что из этого лучше всего? Трудно выбрать.
Магний самое легкое из всего, можно попробовать сначала его, потом по силе действия идет адаптол, фенибут и остальные. К магнию можно добавить растительные успокоительные, например персен.
Екатерина, магний принимала вместе с новопасситом. Легче становилось на совсем короткий срок, а потом и вовсе перестало помогать
Значит вам недостаточно этого, попробуйте попить фенибут по 1 т два раза в день в течение месяца.
Екатерина, спасибо. Попробую
Екатерина, надеюсь хуже не станет. Побочка серьёзная.
Побочное действие
Со стороны ЦНС: усиление раздражительности, возбуждение, тревожность, головокружение, головная боль, сонливость.
Со стороны пищеварительной системы: тошнота (при первых приемах).
Аллергические реакции: кожная сыпь, зуд.
Хуже не станет. Принимайте после еды. Не бойтесь.
Екатерина, хорошо. Поняла.
Екатерина, он рецептурный. Рецепт как-то можно получить или это надо ещё ко врачу записываться?
Чаще всего продается без рецепта.
Екатерина, буду пробовать
Принятый ответ
Добрый вечер, Виктория!
"Ночью просыпаюсь, сердце колотится, ощущение, что оно вот вот остановится и всё." - Для начала нужно исключить причины со стороны врачей.
Если беспокоит депрессия, если беспокоит состояние, с которым Вы не можете справиться, то нужно очно обратиться к психиатру.
А что значит влюбился? Какие между ними были отношения? Как получилось так, что он Вам сказал об этом? Это когда произошло?
Как Вы работаете над отношениями?
Вы сейчас ищете подтверждение его чувств к Вам? Вам сейчас не просто принять тот факт, что муж влюбился в другую, но он решил остаться с Вами и готов работать над отношениями - это главное. Сейчас Вам нужно понять причину, почему получилось так, что муж влюбился в другую, что ему не хватало в отношениях, как бы он хотел, чтобы было и над этим нужно работать Вам, и мужу. Вам также нужно время, чтобы принять то, что произошло, не возвращаться к прошлому, а строить отношения "здесь и сейчас". Можно обратиться к семейному психологу вместе с мужем и работать над отношениями, даже онлайн, без личных встреч.
Принятый ответ
Здравствуйте, муж мог влюбиться или испытывать симпатию к другой, НО! ЛЮБИТ он Вас. Есть эмоции, а есть чувства и муж сделал выбор, но внутри Вас пошатнулось доверие и теперь Вы не знаете как ко всему этому относится. Вы можете очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здраствуйте, у вас тревожное р-во,осн терапия это АД гр СИОЗС(эсциталопрам 1 нед 5 мг,2 нед 10 мг)+поддерживающая терапия грандаксин по таб,2 р\с,мес+психотерапия.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Вопрос не прост … и многие люди , даже которым изменяют партнеры , предпочитают этого не знать, чтобы не травмироваться и не переживать, ведь это знание ничего не изменит.
Вот мне не понятна ситуация для чего муж вам признался, что влюбился в другую… какая цель этого признания…
Ощущение того , что он так хотел усилить свою значимость и показать вам какой он хороший и на какую жертву сейчас идёт, отказавшаяся себе в своих хотелках оставаясь с вами…
Ведь он мог просто вам это не говорить и так было бы легче вам , а он бы и в этом случае был бы с вами.
На мой взгляд вся проблема в том, что между вами нет доверия. И думаю, что в целом ваша тревога оправдана.
Вам нужно разобраться в ваших отношениях с мужем и в его отношении к вам. Возможно имеет смысл посещение психолога совместно
Похожие вопросы по теме
- 5 Февраля 20203 ответа
- 30 Марта 20202 ответа
- 15 Февраля 20232 ответа
- 11 Июля 202331 ответ