Когда можно начать приём фитоэстрогенов при климаксе?

Здравствуйте. Мне 53 года, последняя менструация была 7 месяцев назад. Регулярно посещаю гинеколога. Заболеваний гинекологических нет. Хочу попробовать какие-нибудь фитоэстрогены, чтобы лучше себя чувствовать. Про ЗГТ я и не думаю. Но моя гинеколог мне запрещает пробовать и принимать что-либо, пока не наступила менопауза, то есть должен пройти год после последней менструации. Права ли моя врач? У меня приливов нет и по её мнению всё отлично. Но другие проблемы-то есть - плохой сон, утомляемость, панические атаки, тревожность, головные боли, пониженное настроение. Это всё очень угнетает. Я перечитала много статей, в которых описывается приём фитоэстрогенов в перименопаузе. Мне очень хочется чувствовать себя получше, и что теперь, ждать ещё полгода? Откуда такие правила?