Расставание родителей мешает мне строить личную жизнь в взрослой жизни. — вопрос №1282317

Мне 28 лет.
4 года назад я рассталась с любимым человеком. Это большим болезненным потрясениям для меня.

Отовсюду слышала предубеждение: «все мужчины всегда возвращаются». На моем опыте раньше так всегда и было.

Он не вернулся. И я его до сих пор не могу отпустить. Иногда раз в несколько месяцев думаю о нем и по-прежнему больно из-за нашего расставания.

Я уверена это связано с болью оттого, что мои родители разошлись, когда мне было лет 10-11.

Мои родители меня очень сильно любили, но между собой очень сильно ругались. Моя мама не выдержала и ушла к другому мужчине. Она всяческим образом пыталась мне уделять внимание и показывать свою любовь. Она всегда приходила ко мне и проводила со мной время, когда папы не было дома. Я знала и чувствовала, что она меня все равно очень любит и будто понимала ее в каком-то смысле, так как папа был с ней очень абьюзивен.

Сейчас я плохо помню как переживала тот период. Он длился возможно 2-3 года. Я не помню боли. Я помню какую-то может пустоту, непонимание, неловкость. Я очень скучала по маме. Но не помню, чтобы я злилась и обижалась на нее или на папу.
Потом она вернулась обратно к нам в семью домой. Папа ее принял. Не знаю, как их отношения складывались тогда, но сейчас вроде все более менее хорошо и мирно.

Суть в том, что возможно во мне укоренилось убеждение: «мои любимые всегда возвращаются» и когда вспоминаю своего бывшего, который был моей самой большой любовью, мелькают мысли: «а вдруг мы еще будем вместе». Но этого не будет, мы живем в разных странах, у него серьёзные новые долгие отношения.

Как мне проработать эту боль потери мамы в детстве с болью потери любимого мужчины и наконец-то убедиться, что он не вернётся?

Из-за того, что я его так и не отпустила у меня не выходит построить новые отношения уже 4 года.

Большое за помощь.

Возраст: 28