Что вас беспокоит?
Состояние постоянной тревожности и ощущение слабости в теле и проблемы со сном
Проблема началась не сейчас, а уже давно, сложность в том что вроде проходило, пока принимал фенибут, перестал его принимать ибо были проблемы с жкт, сразу же словил синдром отмены 3 дня очень плохо спал часа по 3-4, появился страх и теперь понимаю что антидепрессанты бы помогли, но я их боюсь теперь
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Антон здравствуйте! Фенибут это не АД. Скорее всего Вы описываете тревожное расстройство и я Вам предлагаю комплексный, но очень эффективный подход к лечению:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.
Всего Вам доброго и всех благ!
Мария, все понимаю, сложность с врачами, у меня мягко говоря "мухосранск" в котором до сих пор к психотерапии предвзятое отношение и более того, здесь нет специалистов по психотерапии. А самому себе помочь я могу только сам, но тогда появляется сложность с рецептурными препаратами, но благодарю за помощь. Может быть невролог может что-то выписать из вашего списка?
Антон, тогда Вам рецептик может выписать невролога, а вот психотерапию Вы можете проходить он-лайн.
Похожие вопросы по теме
- 4 Марта 202148 ответов
- 16 Августа 202316 ответов
- 17 Апреля 202421 ответ