Что вас беспокоит?
Бросил курить хочу кальян
Бросил курить электронные сигареты и кальян 50 дней назад . За эти дни не выкурил ничего . Сегодня как бы юбилей и я хотел бы покурить кальян. Но я боюсь что на утро снова почувствую тягу к никотину . У меня вопрос будет ли это тяга утром или можно без последствий один раз покурить средний тяжести кальян . Или не куритт
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации нарколога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
Так и происходят срывы и возобновление курения. Если уж бросили, то не курите вообще. Иначе большой риск возврата к привычке.
Екатерина, ну мне прям захочется если я покурю?
Да, или не захочется если покурите один раз, и вы покурите еще один, и тогда точно захочется.
Екатерина, грусть
Добрый день.
Лучше воздержаться от курения кальяна.
Слишком большой риск "срыва" и возврата к вредной привычки.
Особенно в первый год после отказа следует избегать всяческих соблазнов покурить.
Надежда, год ?
Здраствуйте, к сожалению стоит отказаться от курения кальяна, особенно в первый год после отказа от электронных сигарет это мож привезти к срыву.
Здравствуйте.
Если у вас есть зависимость, то даже нахождение в местах, где другие люди будут курить, вероятнее всего, вызовет у вас тягу.
При желании избавиться от привычки курения, придется не только бросить и воздерживаться самому, но и поменять образ жизни и компанию. Это огромная, трудная работа. Практически, никому не удается сделать ее с первого раза и без срывов.
Анна, мне норм я тигр
Принятый ответ
Ок. Расскажите потом, получилось ли избежать соблазна. Если будет желание.
Анна,
Добрый вечер!
У Вас есть мотивация бросить курить?
Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Что происходит на работе/учёбе? Лучше будет, если Вы возьмете отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Вы также можете очно обратиться к специалисту, если есть сложности справиться самостоятельно.
Похожие вопросы по теме
- 29 Января 20211 ответ
- 4 Декабря 20255 ответов