Расшифровать анализы — вопрос №1328236

Здравствуйте, витамин Д сдавали?
повышен холестерин, повышены таги - это избыток жирной пищи в вашем рационе. Ферритин неплохой, гормоны щитовидной в норме.
Сколько раз в день вы кушает? что с питьевым режимом? режим сна и бодрствования? физ.активность?

нужен режим питания (три приема пищи), питьевой режим (не менее 1,5 л чистой воды), физ.активность (10 твс шагов минимум ежедневно + др.активность). Комплексная работа. Витамин Д -7 000 ме утром с едой, 8 недель, далее контроль для корректировки дозы ии переход на проф.дозу

Здравствуйте, Ирина!

Есть повышение холестерина, принимайте Омакор по 1т 2 раза в сутки 1 месяц.

Витамин Д в дефиците, принимайте вигантол/аквадетрим по 14 капель(7000 МЕ) утром с завтраком в течение 8 недель, далее перерыв 5-7 дней и повтор анализа. При уровне витамина Д более 30 перейти на поддерживающую дозировку 4 капли (2000 МЕ) ежедневно с перерывом на летний период.


По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса.

Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л

Физ активность нк менее 500 минут в неделю? Ходьба, плавание).


Так как вы испробовали Отлистат, Сибутрамин. Остаётся Саксенда

Здравствуйте!если нет физ активности на одной диете вес будет уходить оочень медленно
Самый эффективный метод с перееданием-это подсчет калорийности рациона по весу продуктов,тогда точно не ошибетесь с количеством калорий,даже на приеме так часто бывает,человек на ПП,но высчитывая вместе суточную калорийность получается 2000-2500 ккал и соответственно вес не уходит,а может даже растет
Поэтому считайте сколько калорий вы кушаете,ваша цель не более 1500 при сидячей работе ,но не меньше 1200 ккал,при этом не упускать ни один прием пищи и считать все добавленные продукты в блюдо ,особенно масло по граммам,при этом ограничений в рационе нет
Хорошо поможет пиколинат хрома для регуляции аппетита 400 мкг ежедневно 2 месяца
У вас дефицит витамина д ,что может тормозить похудение,начните прием витамина д в каплях аквадетрим или вигантол по 14 капель ежедневно утром во время еды растворив в воде -1 месц,затем перейти на 4 капли длительно
Повышенный инсулин и инсулинорезистентность это как следствие избыточного веса,будет снижаться вес,будет уходить и инсулинорезистентность
Если вес не будет уходить, добавить хотя бы быструю ходьбу и затем можно попробовать саксенду