Хочу похудеть

Здравствуйте ,мне 16 лет, я вешу 75 кг, вес скачет, иногда бывает 72 ,а потом резко скачет на 75, я пыталась похудеть,соблюдала диеты, особенно гречку, на ней сидела неделю ,скинула 4 кг, 2 неделю было плато,бросила,в 12 лет начались проблемы с метаболизмом, начался запор, и превратился в хронический.Я пила воду 2 литра в день, в начале вес уходил, бегала в туалет только так по мал., но потом привыкла,занимаюсь часто, были времена когда я похудела на 5 кг, просто потому что много гуляла,без ди4т и т.д, но щас такого варианта нету. Собираюсь купить витамин С и Д, возможно они хоть немного помогут мне в решении проблемы