Как похудеть

здравствуйте , мне 16 лет. я девушка у меня рост 175 и вес 90 кг. недавно была у эндокринолога , она мне сказала худеть, но не объяснила как. я когда худею, у меня вес все равно потом обратно озвращается. помогите похудеть чтоб вес держался. спасибо,жду ответ