Что вас беспокоит?
Дипрессия помогите
Я не контролирую приём пищи, плохо засыпаю и появилось чувство тревоги мне страшно в постеле под одеялом я боюсь закрыть глаза, помогите возможно это из-за стресса все спят, а я боюсь...не принимаю антидепрессанты.
Болезнь позвоночника, остхондроз и тд
35 лет
18 Апреля 2023·Просмотров: 165·Олеся
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. в первую очередь хочу посоветовать не бороться со своими страхами. Не надо их подавлять или продолжать накручивать себя. Когда ложитесь спать , попробуйте подышать спокойно, глубоко, немного удлиняя выдох. позвольте страху быть, наблюдайте за ним "как бы со стороны. "
Ирина спасибо я попробую ,
Похожие вопросы по теме
- 23 Ноября 20201 ответ
- 23 Сентября 202216 ответов
- 23 Апреля 14 ответов