Что вас беспокоит?
Дипрессия помогите
Я не контролирую приём пищи, плохо засыпаю и появилось чувство тревоги мне страшно в постеле под одеялом я боюсь закрыть глаза, помогите возможно это из-за стресса все спят, а я боюсь...не принимаю антидепрессанты.
Болезнь позвоночника, остхондроз и тд
35 лет
18 Апреля 2023·Просмотров: 174·Олеся
Здравствуйте. в первую очередь хочу посоветовать не бороться со своими страхами. Не надо их подавлять или продолжать накручивать себя. Когда ложитесь спать , попробуйте подышать спокойно, глубоко, немного удлиняя выдох. позвольте страху быть, наблюдайте за ним "как бы со стороны. "
Ирина спасибо я попробую ,
Похожие вопросы по теме
- 5 Декабря 202515 ответов
- 18 Января 202525 ответов
- 14 Декабря 20247 ответов
- 9 Апреля 202414 ответов
- 21 Марта 20248 ответов
- 1 Декабря 202327 ответов
- 24 Октября 20231 ответ
- 16 Января 20232 ответа
- 23 Сентября 202216 ответов
- 2 Июня 20201 ответ