Сердце бьеться при нагрузках

Здравствуйте , мне 37 лет рост 178 вес 67, ЭКГ сдавал и кровь все в норме, вопрос такой почему после 50 прыжков на скакалке пульс прыгает до 160-180 после 20-30 приседаний 120-150 , пульс в покое 65-75 , скажите что делать и почему организм так бурно реагирует на упражнения ,особенно я заметил если участвуют ноги , чаще тренироваться или что то не хватает или это старость ? Раньше бегал много в футболе , щас работа и курение раньше легче переносил нагрузки , скажите что делать пожалуйста , кто пугает это , спасибо за ответы.