Что вас беспокоит?
Гипергидроз
Больше года сплю как в болоте ( по утрам постоянно мокрое постельное белье) . Нервы ни к черту , раздражает любой посторонний звук. Волосы лезут с ужасной силой ( уже подумываю о парике). Три месяца назад сдала анализ на ферритин , ответ- 6,5, при весе 75 кг. Пропила тотему. Недавно слала анализы на гормоны. Прошу их расшифровать и если можно, подскажите , какие лекарства пропить , чтоб просыпаться как нормальный человек на сухом постельном белье с хорошим настроением
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день!
Принимайте препараты железа (у вас снижен запас железа) – феррум лек/мальтофер 1 таб в день – 1 мес, под контролем ферритина (целевой уровень выше 45 нг/мл).
Проверьте еще витД, при его дефиците волосы выпадают.
По анализам эстрадиол ближе к нижней границы нормы, ФСГ - у верхней, в связи с возрастом циклы могут быть без овуляции, в связи с чем возникает дефицит прогестерона. Это можно скорректировать КОК (например, клайра) после мазка на онкоцитологию из шейки матки, маммографии, УЗИ ОМТ на 5-7 день цикла.
Сейчас можете начать прием Менсе по 1 х 2 р/д 1 мес.
Какой у вас рост и вес? Сахар проверяли?
Светлана, рост 164, вес 75. Анализы на сахар не сдавала .
Принятый ответ
Так как у вас есть избыток веса сдайте глюкозу из вены натощак, гликогемоглобин и липидограмму - для исключения нарушения углеводного обмена как причины гипергидроза.
Ваш индекс массы тела = 28 кг/ м² – предожирение. Ваш целевой вес (цель №1) = ваш вес 75 кг - 10 % (7,5 кг) = 68 кг.
Для снижения веса на 10 % в течение 3 мес вам нужно употреблять в день - 1200 ккал (с учетом спорта 2-3 р/неделю)
завтрак – 300 ккал, перекус - 120, обед -420, перекус -120, ужин - 240.
Белки – 60 г. Жиры – 33 г. Углеводы – 165 г (без учета углеводов, богатых клетчаткой- овощи).
Жиры являются самыми калорийными, поэтому эффективнее снижать калорийность и вес за счет снижения жиров. Замените майонез на 10% сметану или 4% йогурт, жирное мясо/рыбу на нежирные (отварная куриная грудка, духовая говядина, запеченный минтай, хек, треска), выбирайте сыр 17% жирности, ограничивайте растительное масло (1-2 ст.л/д), орехи/семечки (горсть); желток яйца (до 2 шт в день), сливочное масло (5 г/д); исключите: сало, колбасу, фастфуд. Замените жарку запеканием, отваривайте продукты.
Быстроусвояемые углеводы уже через час вызывают снова чувство голода – нужно максимально ограничить (или исключить): сахар/мед/варенье (1 ст.л. в сутки), кондитерские изделия, соки, сладкие напитки.
Зато углеводы, богатые клетчаткой, обеспечивают чувство сытости, наполняя желудок, не влияют на вес ограничивать не нужно: овощи (от 3 шт в день), зелень, отруби.
В 3 основных приема пищи заполняйте вашу тарелку на ½ - овощами, богатыми клетчаткой, ¼ - белками и ¼ медленноусвояемыми углеводами (крупы, паста, картофель, фрукты. несладкая выпечка).
В день выпивайте 1,5-2 л. воды (ограничьте кофе/кефир/соки до 1 ст/д).
Расширьте физическую активность (ходьба по 30 мин каждый день или по 1 час 2-3 р/нед). Будьте здоровы!
Здравствуйте. Повышенная потливость - прежде всего признак интокискации (по аналогии - как после ОРВИ какое-то время сохраняется потливость, пока токсины не выведется)
Либо шкалит адреналин и вы в диком втрессе
Все гормональные изменения всегда вторичны. Нужно смотреть биохимию и общую кровь, степень воспаления и интокискации.
Здравствуйте. Необходимо пересдать кровь на ферритин, за 3 месяца приёма железа мог и не подняться. Гормоны в норме. Принимайте эстровэл по 2 капсулы в день во время еды. Он снизит потливость.
Похожие вопросы по теме
- 10 Февраля 201916 ответов
- 5 Августа 201920 ответов
- 30 Июля 202112 ответов