Больно разгибать ноги после долго сидения

Рост 169, вес 84,1. Сбросил за год и 3 месяца 55 кг. Считаю ккал. Стараюсь не есть быстрых углеводов, по минимуму животных жиров, растительных тоже получается не много. У меня сидячая работа и после долго сидения на одном месте больно разгибать ноги в пределе, под нагрузкой. Больно отводить ногу назад. Буквально через минуту это закрепощение проходит. Раньше этого естественно не было. Я по началу грешил на витамины американские, но опыт показывает, что это не они. Был период, осень-зима, когда я не так строго придерживался питания и это либо не так остро ощущалось, либо не ощущалось вовсе. Сейчас я не принимаю никаких витаминов, но это закрепощение остается. при этом вставая с кровати, я такого не ощущаю. И особенно остро ощущаю в случаях долгих прогулок и отдыха минут в 15-20. Собственно что со мной? Куда обращаться?