Что делать если я сильно себя накручиваю просто так

У меня есть лучший друг, мы познакомились 8 месяцев назад. Я очень сильно к нему привязался и всегда, когда он говорит что ему неудобно в момент, я думаю что ему всегда дискомфортно со мной. Я очень сильно накручиваю лишние мысли. Не знаю что мне делать. Поговорив с ним он говорит что все хорошо, но я все равно думаю что он боится мне это сказать