Повторяющаяся ситуация

Анастасия Камалетдинова7 Мая 2023

2.6

Психолог

Оксана, здравствуйте. Почему обвиняют именно Вас, в чем является причина ?
Умеете ли Вы отстаивать собственные границы?

Ольга Белякова10 Мая 2023

5.0

Психолог

Здравствуйте.

Видимо что-то вы не так делаете или не так себя ведёте. Проанализируйте ваше поведение, речь, реакции.

Наталья Пылаева10 Мая 2023

5.0

Психолог

Добрый вечер, Оксана!
А Вы чувствуете себя виноватой в целом?
Если Вы не виноваты, то как Вы защищаете себя? Возможно, Вам сложно отстаивать свои личные границы, защищать себя, поэтому на Вас "нападают".
Повышайте уверенность в себе. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создает уверенность в себе.
Если Вы хотите более подробно разобраться в Ваших переживаниях, то Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию.