Что лучше всего поможет при расстяжках

Мне 15 и после ухода на дистанционное обучения появились сильные растяжки. Заниматься при родителях боюсь, ведь потянут в больницы и расскажут ВСЕМ. А вот проблему решать надо. И ещё кое-что.. Со стороны отца есть расположенность к полноте, но растяжки у меня начинают болеть и не сходят.