Панические атаки

Екатерина Крестникова25 Мая 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Наиболее безопасным антидепрессантом при беременности считается сертралин - на нем успешно ведут беременность. Можно начать прием сертралина под прикрытием анксиолитика (атаракса или грандаксина, одного из них а не двух), достичь стабильного состояния, анксиолитик отменить, и остаться на одном сертралине и спокойно планировать беременность. Найдите врача который будет вести вас на месте.

Татьяна Симанчева25 Мая 2023

4.7

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Данные препараты при беременности принимать нельзя. Если планируется беременность, либо пройдите лечение медикаментами и далее планируйте. Либо используйте психотерапевтический подход, когнитивно-поведенческий метод помогает справится с данным состоянием.

Екатерина Литвинова25 Мая 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, в идеале при беременности ничего нельзя принимать, по этому лучше с начала нормализовать психическое состояние, побороть панические атаки, иначе во время беременности будет тяжело без лечения; при беременности разрешен только сертралин, но это в крайних случаях.

Иван Тяпкин25 Мая 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Татьяна!
Наиболее безопасный метод излечения от неврозов, это психотерапия. Медикаментозные препараты также помогают справиться с тревожными расстройствами и паническими атаками. Однако при всех положительных качествах такой фармакотерапии имеются и побочны эффекты от применения этих средств. Психологический анализ вашего психического состояния позволяет найти причины расстройства, определить наиболее приемлемые методы их преодоления и откорректировать негативное мышление.

Наталья Пылаева25 Мая 2023

5.0

Принятый ответ

Добрый день, Татьяна!
Я не врач, я психолог.
Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог. Пробовали ли Вы психотерапию? Была ли работа с психотерапевтом или с психологом? Что Вас беспокоит, какие события происходит ДО того, как наступает паническая атака?

Елена Шендерова25 Мая 2023

5.0

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.