Что вас беспокоит?
Поправлюсь после отказа от курения
Поправилась после отказа от курения. Стала больше есть. Особенно сладости. За 2 месяца набрала 9кг. Какие анализы сдать и что принимать. Может что-то с метаболизмом. Или когда вес будет уменьшаться. 40 лет. Ольга
Здравствуйте! Сдавать что-то дополнительно на данном этапе не требуется. В случившейся ситуации рекомендую попробовать переход на сбалансированное питание по принципу Гарвардской тарелки(визуально делим тарелку на несколько частей: 1/2 тарелки: овощи + фрукты, 1/4 тарелки: полезные белки, 1/4 тарелки: сложные углеводы / цельнозерновые)+адекватный потребностям питьевой режим. Контроль веса в динамике. Будьте здоровы!
Дарья, спасибо за ответ. Но, всё же, хотела бы узнать, когда вес нормализуется и ее будет расти. Какие витамины или комплексы принимать на данном этапе.
При переходе на сбалансированное питание вес должен стабилизироваться и наметится тенденция к его снижению. Дополнительно витаминных комплексов принимать не нужно. Старайтесь получать необходимые витамины и элементы из употребляемой пищи. Также рекомендую увеличить базовую физическую активность.
Похожие вопросы по теме
- 18 Сентября 5 ответов
- 15 Мая 21 ответ
- 14 Июня 20256 ответов
- 9 Апреля 202524 ответа
- 28 Февраля 202515 ответов
- 19 Января 202510 ответов
- 9 Июля 20246 ответов
- 1 Декабря 20239 ответов
- 9 Октября 202213 ответов
- 8 Января 20212 ответа