Стопы вовнутрь — вопрос №1395869

Здравствуйте. Мне 31 год. С детства у меня колени расположены чуть внутрь и при ходьбе стопы заваливаются во внутрь. Я сейчас занялась спортивной ходьбой и учусь кататься на роликах.
1. Можно ли носить специальный фиксирующий бандаж (при ходьбе и на роликах), чтобы предотвратить завал стопы во внутрь (который как плотный носок или как перевязка)? Это не вредно для мышц стопы? ведь получается он фиксирует и мышцы стоп не работают, не тренируются.
Особенно чувствую что стопы на роликах заваливаются внутрь, а это вредно и для коленей и для стоп. Итак на левой ноге начала расти косточка, не хочу усугубить (может посоветуете как не усугубить).
2. И еще, у меня левая нога чуть длиннее правой. Если не корректировать высоту подошвы, не будет ли это способствовать большему росту косточки? Ведь, получается, нагрузка больше на левую ногу, чем на правую.
3. По поводу обуви (для спорт. ходьбы на дальние расстояния) подскажите, пожалуйста. Должна быть толстая плотная подошва (сантиметра 2) или более мягкая толстая подошва (типа как амортизация лучше), есть еще кроссовки со скошенной пяткой, в них лучше перекат. Или подошва должна быть тонкой, но при этом амортизировать. Не могу выбрать подходящую обувь, везде разные мнения в статьях в интернете на этот счет. Раз есть проблемы с завалом стопы, хочу подобрать максимально подходящую обувь во избежание будущих проблем. Спасибо

Возраст: 31