Петтинг, беременность, задержка

Здравствуйте, извините за такой глупый вопрос, но я уже не могу ни о чем думать кроме этого. 5 мая был петтинг с молодым человеком, проникновения не было, мы просто тёрлись друг о друга половыми органами (голые), и сейчас у меня задержка. уже 7 дней, боюсь что могла забеременеть, но это ведь невозможно при таких условиях? помимо того начала заниматься спортом до предположительного начала месячных, задержка возможно из-за физических нагрузок? а сейчас я дико стрессую и нервничаю из-за задержки. мне кажется что у меня немного увеличилась грудь и я начала чаще ходить в туалет по-маленькому. что делать?