Плохое эмоциональное состояние — вопрос №1400415

Здравствуйте. На фоне ОРВИ в целом состояние ухудшается, появляется и астения и тревога, учитывая, что вы и так проходите лечение в связи с этим, до установления соматического состояния , нужно время восстановления. Кроме того обязательно заниматься нужно именно психотерапией когнитивно- поведенческой, а не только принимать лекарства.

Пожалуйста, берегите себя! Начните выполнять дыхательные техники по снятию тревоги. Регулярно минимум два раза в день.

Здравствуйте! На фоне инфекционного заболевания вполне может обостряться тревожно-депресствная симптоматика. Давайте вылечим простуду, начнем принимать прописанные препараты и в течение 2-3 недель понаблюдаем за состоянием.

Добрый день.
Антибиотики ни при чем, психоэмоциональное самочувствие ухудшилось на фоне вирусной инфекции.
Стрезам можно пока принимать по 1 капсуле 3 раза в день, он нивелирует тревогу.
По мере выздоровления все должно встать на свои места, наблюдайте.

Здравствуйте!
При длительном нарушении психоэмоционального состояния требуется комплексная поддержка включающая в себя медикаментозное лечение плюс психологический анализ причин невроза. Медпрепараты действуют на уровне биохимии мозга, купируют острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих эти нарушения. Одним из самых успешных направлений психотерапии это КПТ, когнитивно – поведенческая терапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.

Здравствуйте!
Во время вирусного заболевания может ухудшаться состояния, в этом нет ничего страшного. Организму нужно время чтобы восстановиться. Антибиотики вам никак не повредили, не переживайте. Капаться не надо. Попейте стрезам по капсуле три раза в день 1-2 недели.

Здравствуйте, на фоне болезни очень часто наблюдается обострение симптоматики, ведь у организма уходят силы на борьбу с болезнью, он истощается. Поэтому так и происходит. Дайте себе время восстановиться, поправиться и постепенно станет легче.
На фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.