Кризис 30 лет

Мне 30 лет, работаю на заводе уже давно, меня постоянно увлекает разные научные темы и саморазвитие, но я не могу начать ни чем заниматься, выходные это видео-игры, пиво, а потом корю себя и чувствую очень плохо, я в первый раз обращаюсь, просто я не знаю как с собой управлять.