Что вас беспокоит?
Смерть сына
Здравствуйте. В марте у меня умер сын 14 лет. С каждым днем тяжелее. Все говорят надо общаться, отвлекаться. Но когда я куда то иду, в гости, где много людей, в парк и т п. То на следующий день мне в 10 раз хуже. Почему так?
Здравствуйте, Лилит! Соболезную Вам. Такие переживания проходят несколько стадий. Да, кому-то помогают отвлечения, гости, но не всегда и не всем. Кому-то проще в тихой обстановке выразить горе, но выговариваться надо. Если Вы не готовы к прогулке в парке или к компаниям, то можете общаться с кем-то из подруг, родственников наедине, переключиться на работу, тихое хобби, просто немного посидеть во дворе сколько Вам будет комфортно.
Ирина, спасибо за ответ. Я уже начала поиски психолога., но он тоже должен разбираться в вопросах переживания горя. С некоторыми родными общение приносит боль… Они как будто хотят усугубить чувство вины. Делают вид что помогают. Я молчу, они обижаются. Не знаю как со всем справиться
Очень хорошо, что начали поиск психолога очно. Иногда с понимающим специалистом или просто незнакомым человеком легче найти контакт. Да, конечно, специалист должен разбираться в проблеме переживания горя, чтобы не усугубить боль.
Лилит, здравствуйте.
Сочувствую вашей утрате. Потеря близких всегда огромное горе.
Вы сейчас в одной из стадий горевания. Из несколько. И все нужно опройти.
Желательно начать посещение психолога, который сможет оказать поддержку психологически.
А прогулки помогают далеко не всем.
Ольга, спасибо. Не могу понять почему с каждым днем тяжелее, вечерами паника и одышка. Ничего не помогает
Тяжелее, потому что вам не дают нормально горевать и потому, что все эмоции нужно выражать каким то образом. Когда они Остаются я в нас, то и начинаются проблемы со здоровьем
Ольга, а как именно выражать эмоции? Я плачу, кричу, рыдаю…
Все верно. Можно рисовать, лепить глину, стучать по подушке и тд.