Ем мало, 2 раза в день, подвижный образ работы — вопрос №1429217

Question

Ем мало, 2 раза в день, подвижный образ работы — вопрос №1429217

Азиз

139 просмотров

26 июня 2023

Ем мало порции маленькие, 2 раза в день на работе достаточно хожу, но вес не уходит, питаюсь только в обед и вечером по времени всегда по разному, спорта мало, не успеваю из за работы, пытаюсь компенсировать ходьбой

Возраст: 1999

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

что делать?

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Камень в почке, мама в болнице после приступа.

6 ответов

9 апреля 2020

Елена

Вопрос закрыт

Растёт температура при covid

7 ответов

3 января 2021

Маралов Валерий николаевич

Вопрос закрыт

Боль в горле

5 ответов

23 ноября 2021

Зина

Вопрос закрыт

Не понятно происхождение пятна и как его лечить

1 ответ

1 апреля 2024

Лидия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 26 июня 2023 · Answer 1 · 2023-06-26T09:49:19+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.