Что вас беспокоит?
Чистота и порядок в доме и разговоры по телефону.
Добрый вечер, подскажите пожалуйста как правильно действовать. Мне хочется чтобы дома было все новое, идеальное, чистое и не было беспорядка. Когда по-другому, я начинаю автоматически тревожиться и нервничать. Также, я работаю удаленно, у меня дома семья, моя работа заключается во многих телефонных разговоров и тд, и я подсознательно не хочу чтобы их слышали мои родственники и обсуждали потом что-то и задавали вопросы. Как действовать в этой ситуации и и как это принять и не зацикливаться над этим. Вообще с чем это связано?
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо для более точной диагностики обратиться к психотерапевту, проблема может крыться и в психологическом состоянии, откуда избыточный перфикционизм например( какова его природа?). Вероятно тот факт, что работаете дома вызывает тревогу, и вам не хочется чтобы вас слышали во время работы. Тогда необходимо назначить противотревожные препараты( они идут по рецепту). Таким образом необходимо записаться на очный прием к психотерапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Желание содержать дом в чистоте и чтобы не слушали рабочие разговоры это нормально. Если у вас эти ваши особенности вызывают тревожность, нужно обратиться на очный прием к психотерапевту и разобраться вместе.
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
доброе утро
важно понять, что вас тревожит, когда не убрано, какие мысли при этом возникают, о чем думаете, есть какие-то негативные мысли о себе в эти моменты
может быть такое, что это ваш способ справляться с тревогой, видеть чистоту вокруг, наводить порядок - то есть внешней чистотой вы хотите наладить чистоту внутреннюю, и когда баланс нарушается, вы тревожитесь
по поводу разговоров, тоже стоит задуматься, чего вы опасаетесь, что самого плохого может случиться, что они такого могут спросить, о чем бы вы не хотели
нужно проиграть в голове все возможные варианты и выбрать наиболее близкие к реальности
Принятый ответ
Здравствуйте, если желание чистоты, порядка и тел разговоров по поводу работы не становятся во главе угла и все мысли не зациклены на этом это норма, если дело обстоит иначе нужно обратиться к психотерапевту.
Принятый ответ
Здраствуйте ,Андрей! Скажите пожалуйста, а вы помните момент как это все начиналось? Или вам всегда было свойственно это?
Здравствуйте! А что Вы делаете в тревоге, как то пытаетесь изменить обстановку или своё состояние?
Разговоры по телефону связаны с Вашим стеснением, кто-то ранее Вам высказывал по этому поводу?
Как Вы пользуетесь телефоном, например в общественных местах, в транспорте, магазине, так же как и дома?
Похожие вопросы по теме
- 21 Июня 20207 ответов
- 26 Августа 20201 ответ
- 12 Октября 20207 ответов
- 25 Августа 202125 ответов