Из-за детей теряю себя — вопрос №1433746

Здравствуйте Света!
По вашим описаниям вы попали в какой-то замкнутый круг постоянного беспокойства и тревоги. Без принятия специальных мер состояние может ухудшиться. Если нет пока возможности использовать психотерапию начните хотя бы изучать специальную литературу.

Здравствуйте! После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену и вокруг нет никого, кто бы просто хотя бы поддержал или услышал Вас. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с детьми, да, им нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".
Но, Вам важно и для себя и для детей , и для своей семьи - сохранить себя!
Обратитесь очно к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение. На фоне лечения, предстоит начать работать с психологом.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Здравствуйте, вам нужно сходить на прием к психотерапевту, чтобы выписали вам препараты. Для наилучшего результата лечение лучше проводить комплексно. Это
медикаментозная терапия и занятия с психологом. Медикаменты помогают справляться с симптомами, но они не оказывают влияния на причину и поэтому работа с психологом поможет найти и проработать причину вашего состояния.

Добрый день, очень рекомендую прийти на очный прием к психотерапевту, вам скорее всего нужна медикаментозная терапия. Можно, конечно, вам посоветовать медитативные практики, дыхательные упражнения, если не помогут, то пункт 1.

Света, здравствуйте.

Ситуация, которую вы описываете, это проявление внутреннего хаоса в жизни, отсутствия целей, мотивации. Поэтому проблему нужно начинать решать с того , чтобы ответить для себя на вопросы
Кто я?
Чего хочу?
Куда иду?
Кто со мной рядом?
Какая цель у меня?

И тд.

Помимо рекомендаций коллег, также рекомендую обратиться к коучу или психоаналитику, чтобы найти потерянную себя и восстановить идентичность и все пазлы тогда сложатся.

Удачи?

Здравствуйте, Света! Очень похоже на то, что у Вас тревожное расстройство, вероятнее всего невроз навязчивых состояний, дети и стресс, получаемый от их воспитания, стал лишь катализатором обострения расстройства. Вспомните, были ли у Вас подобные проявления и до рождения детей? Нечто похожее, но в других ситуациях? Вспомните себя с детства.

Добрый день! К сожалению, развилось тревожное расстройство. С ипохондрическими страхами за детей.

Дело вовсе не в детях - дело всегда только в нас самих. Просто до рождения детей не за кого было переживать, не было "триггера", который включает беспокойство.

А беспокойство идет из внутренней неуверенности, из-за отсутствия внутренней опоры, из-за не ощущения мира вокруг - безопасным.

Это всё установки, сложившиеся из детства, из отношений с родителями, в школе, с окружением, из-за травмирующих событий, возможно, и так далее.

Требуется посещение психотерапевта, чтобы назначили противотревожные медикаменты.

Ну, и терапия с психологом нужна, проработка тревожности, установок

Здравствуйте!
Те проявления , которые вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!