Потеря веса при диете.

Здравствуйте. Ушел на диету (вес 106, рост 182). В течении дня ем на завтрак либо 2 яйца, либо творог. Обед: супы (обычные, как и при обычном питании). Ужин: салаты овощные + куриная грудка 100 грамм. Плюс фрукты/овощи в перекус. Сладкое/мучное/прочее дер*мо исключено полностью. Воды в день пью около 1.5л (около 300 грамм Ессентуки и остальное обычная вода + чай). После ужина каждый день прогулка на 1-1.5 часа около 8-9 км. Собственно, вопрос: за 4 дня, получается, ушло 3 кг. Это нормально в начале или как-то слишком стремительно уж все? По объемам ничего не изменилось.