Хочу набрать вес — вопрос №1453855

Question

Хочу набрать вес — вопрос №1453855

Марич

96 просмотров

12 июля 2023

Здравствуйте, я всегда весила ниже нормы, при росте 164 больше 46 кг не набирала. Хочу прибавить вес, с чего начать. Мне 37 лет. Щитовитка в норме, анализ на щитовидную железу норма. Гемоглобина 120.

Возраст: 37

Хронические болезни: Атрофический гастрит

Вопрос закрыт

норма

весила

щитовиток

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

ГХ-МСММ по Осипову

4 ответа

24 мая 2021

Олег, Черноголовка

Вопрос закрыт

Тиреоидит доза лекарств

1 ответ

6 мая 2022

Светлана

Вопрос закрыт

Повышены микроциты

1 ответ

5 декабря 2022

Инна

Вопрос закрыт

Объясните пожалуйста

1 ответ

16 декабря 2022

Дима

Вопрос закрыт

Узи щитовидки

3 ответа

30 декабря 2022

Мария, Владимир

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 июля 2023 · Answer 1 · 2023-07-12T22:06:12+03:00

Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Ферритин, витамин Д смотрели?