Время приёма препарата

Добрый вечер, год назад у меня начались ночные приступы ажитации. Связано это было с нервным потрясением. За этот год чем только не лечился, чтобы нормализовать сон, Пробовал антидепрессанты: триттико, феварин, азафен, золофт. Феварин и золофт вообще не смог переносить, азафен шёл лучше, но слабовато, лучше всего действовал триттико, самая маленькая доза 1/3 таблетки на ночь, увеличение дозировки проходило туго, с усилением побочек. Я вообще очень восприимчив к психотропным препаратам и чувствую отдачу на самых маленьких дозах. После 3 месяцев приёма триттико, решил "слезть" с него, поскольку сон нормализовался. Но ненадолго, через 2-4 месяца бессонница усилилась. Другой врач рекомендовал начать приём кветиапина. Я сразу почувствовал его действие, сон улучшился, а это для меня самое главное. У кветиапина мягкое снотворное действие, как раз т о, что мне нравится, труксал и тиаприд не пошли из-за того, что они буквально валили в сон через какое-то время, а это вызывало у меня тахикардию и тревогу. 25 мг кветиапина для меня было многовато из-за побочек, набрал вес, изменилась биохимия крови, слабость в ногах, запор и так далее. Пришлось снизить дозу кветиапина до 12,5 мг (полтаблетки), тогда побочек было поменьше, но и снотворный эффект ослабевал. Чтобы вернуть здоровый сон мой психиатр посоветовал мне оставить полтаблетки кветиапина, но снова начать принимать 1/3 таблетки триттико на ночь. Плюс использовать Атаракс симптоматически, чтобы снять предночную тревожность. Полтаблетки атаракса мне для этого хватает, и я принимаю его примерно в 19 часов. Вопрос такой, в какое время надо принимать 1/3 таблетки триттико на ночь, если я кветиапин принимаю в 21-30? Один мой психиатр говорил про 22 часа, другой про 20 часов. В общем, мне нужно знать, в какой вечерний час мне нужно принимать кветиапин и триттико, если я пытаюсь уснуть в 23-00 - 0-00 часов? Спасибо.