Что вас беспокоит?
Панические атаки и жуткая тревога !
Уважаемые врачи!мне нужна ваша помощь совет !к психологу нет возможности пойти !я до этого справлялась сама ,сейчас я не знаю как прямо выйти с этого состояния ! В 2020 впервые была паническая атака (пульс 167,давление 180/120),вызывала скорую ,укололи магнезию и пришла в себя ,страх повторяющегося приступа остался ,особенно пульса ,мой организм все года реагировал не нормально если хоть пульс больше чем 100,потом я начитавшись книг принимая 1 р в день пустырник ,отлегло ,па возникали только в душном помощении или автобусе ,я с ними справлялась на раз ,два .тут буквально на прошлой неделе была на свадьбе ,выпила алкоголь и вскр было не очень хорошо ,и возникла не ПА а приступы тревоги ,которые ничем никак не копируются ,ем неделю афобазол 2 раза в день бесполезно ,точнее чуть чуть отпускает ,и вчера был вых я лежала отдыхала и после сна пульс резко ну больше 140 точно ,и меня испытывала тревога ,ожидание какое то ,страх ,ужас внутри ,хоть на стены лезь ,с утра проснулась снова огромный пульс ,когда в голове тревога ты естевенно и ведешь себя ненормально ,истерика ,психоз ,ощущение охото бежать ,но при этом сердце на максимум работаете ,я похоже бобсь именно вообще этого состояния ,поэтому замкнутый круг . Я с утра съела анаприлин ,меня рвало ,вызвала скорую экг хорошая Сказали ешь глицин и пустырник Подскажите вчера я ела и всю неделю афобазол 2 р,сегодня не ела еще ,сегодня только пустырник ,приняла глицин еще . Можно ли мне пустырник ?и как мне принимать ?можео ли так есть вчера афобазол ,сегодня глицин и анаприлин ,давление не упадёт ? Что ощущаю сейчас ,напряжение мышц особенно грудной клетки ,жжение ,страх где то между грудной клеткой и желудком ,также идти домой боюсь так как там все и начинается у меня .помогите мне ,я не могу уже это терпеть ,особенно бешеное сердцебиение ….. Особенно после сна Я курящая также ,но курю в 10 раз меньше ,потому как сердце еще быстрее застучит
Здраствуйте, попробуйте холодный душ и дыхательную гимнастику по Стрельниковой.
Здравствуйте Ольга!
Принимаемые вами травяные препараты мало эффективной при указанных симптомах. Вам необходимо очно обратиться к врачу психотерапевту, для назначения и выписки действенных лекарственных средств.
Иван, я просто планирую беременности и антидепрессанты не в моем случае ,как мне можно еще найти способ,поговорить с собой или техники ,???
И можно ди так пустырник глицин анаприлин все в 1 день ?
А еще вчера ела афобазол
Ольга, здравствуйте! Алкоголь послужил триггером Вашего состояния. По возможности нужно исключить все психо возбудители. Курение тоже негативно сказывается на общем состоянии ( скажет сосуды). Профилактика панических атак-это здоровый образ жизни во всех проявлениях. Сейчас , чтобы убрать обострение тревоги, обратитесь к психотерапевту очно. Для правильного подбора медикаментов и точной дозировкой.
Кристина, а подскажите это для меня опасно ?не может довести это до сумасшествия или инсульта ?
Подскажите технику как мне перестать бояться своего подобного стостляния ,к психологу нет просто времени идти (((((
Принятый ответ
Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Елена, ваш ответ очень для меня развернут ,спасибо !сделая выводы по книгам и по своему состоянию ,моя тревога мой страх ,это алкоголь .(От него однажды мне было очень плохо ),мой организм это запомнил ,и при любом употреблении хоть бокал вина раз в 6 мес ,меня так выворачивает ,а тут пошла гулять ,думала все ,все прошло и все отлично ,забыла уже даже ,и тут с того воскресения она с такой силой вернулась в па и тревогой не отпускающийся не на секунду ,я применю все ваши техники ,и как я поняла тревогу просто надо принимать пусть проходят ,пусть трясет ,сердцебиение ,ломка в груди ,для меня самое неприятное это и в теле и в голове ,сложно концентрироваться ,говоришь себе успокойся,а оно все больше и больше и больше ,и взять себя в руки становится сложнее ,но это же возможно ?если принимать эту тревогу ?не уделять ей столько времени и столько сил ,как панические атаки ,просто переживать ,организм адаптируется .подскажите после того как я неделю ела этот бесполезный афобазол ,сегодня не принимала ,сегодня только с утра анаприлин ,в обед глицин ,сейчас можно пустырник принимать ?так вот всего много можно?просто я в лекарствах не разбираюсь ,боюсь переборщить .
И когда тревога ,что жжет все тело ,с ума не сойдёшь ?не может случиться инсульт ?
Добрый день, попробуйте медитативные практики, дыхательные упражнения, если не поможет, тогда консультация психотерапевта и медикаментозная терапия.
Добрый день! К сожалению, к специалисту придется пойти все-таки, и не к психологу, а к психотерапевту: за назначением медикаментов и психотерапии.
По описанию у Вас тревожно-паническое расстройство с приступами панических атак.
Смешивать так лекарства - нельзя. Необходимо идти к врачу. Пульс и давление при ПА никак не связаны на самом деле с сердцем и анаприлин не поможет.
Ольга, здравствуйте.
Почитайте все книги Роберта Лихи. У него прекрасные техники, которые можно использовать на постоянной основе, вне зависимости от будущей беременности.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:216 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов