Что вас беспокоит?
Напряжение в теле при общении с людьми
После длительного стресса ощущаю постоянное напряжение в теле, особенно грудной отдел и голова. Длительно испытываемые негативные эмоции, переживания как бы застряли во мне. Ушла с той работы, стало легче, я хоть увидела снова мир вокруг. 1,5 месяца отдыха, напряжение в теле никуда не уходит, но и мысли тревожные, что надо найти новую работу, да я и хочу этого сама, быть без дела-еще хуже. Прохожу собеседования -берут. Только вот я не знаю, готова ли я к ней....и как это исправить, понимаю,что это серьёзная психологическая травма и тревожное расстройство. Даже малейшее волнение-напряжение,да уже с утра как открываю глаза, начинается мыслительная жвачка-напряжение.Пила антидепрессанты 8 мес, мексидол, магний, много чего, легче только от позитивных эмоций, но любая работа-это стресс,тем более новая. Как быть? Что посоветуете...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какие препараты вы принимали и в каких дозировках.
Екатерина, эсциталопрам ,начинала с 0,5,потом дошла до 1,5, потом снижала до полной отмены
Екатерина, хочется выздороветь без таблеток. Ведь они только помогают,да и то не совсем на 100 процентов,проблема внутри себя.
Тогда нужно прорабатывать негативные эмоции на КПТ.
Принятый ответ
Здравствуйте!
по описанию у Вас тревожное расстройство.
Учитывая, что не хотите медикаменты, то в таком случае единственный вариант - психотерапевтическая работа (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом или психологом) с целью научения работы с самим собой, своими мыслями и эмоциями. А далее смотреть в динамике, возможно стоит подумать о возобновлении медикаментов
Принятый ответ
Здравствуйте, Инна!
Как правило, медикаментозная терапия именно в комплексе с психотерапевтическим лечением даёт наилучшие результаты, поэтому рекомендую найти психотерапевта или грамотного психолога и поработать с ним. Можно практиковать релаксационные техники, но самый же действенный способ избавления от напряжения в теле, тревожных мыслей - когнитивно-поведенческая терапия.
Здоровья Вам!
Принятый ответ
Здравствуйте Инна!
Телесное напряжение очень хорошо снимается физиотерапией. Вам даже можно не посещать курсы ЛФК, а начать дома с обычной физзарядки. Занятия плаванием, бег трусцой, или скандинавская ходьба активизируют не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.
Похожие вопросы по теме
- 6 часов назад3 ответа
- 9 часов назад3 ответа
- 12 часов назад10 ответов
- Вчера в 10:3014 ответов