Консультация психотерапевта /

Напряжение в теле при общении с людьми — вопрос №1466437

997 просмотров

После длительного стресса ощущаю постоянное напряжение в теле, особенно грудной отдел и голова. Длительно испытываемые негативные эмоции, переживания как бы застряли во мне. Ушла с той работы, стало легче, я хоть увидела снова мир вокруг. 1,5 месяца отдыха, напряжение в теле никуда не уходит, но и мысли тревожные, что надо найти новую работу, да я и хочу этого сама, быть без дела-еще хуже. Прохожу собеседования -берут. Только вот я не знаю, готова ли я к ней....и как это исправить, понимаю,что это серьёзная психологическая травма и тревожное расстройство. Даже малейшее волнение-напряжение,да уже с утра как открываю глаза, начинается мыслительная жвачка-напряжение.Пила антидепрессанты 8 мес, мексидол, магний, много чего, легче только от позитивных эмоций, но любая работа-это стресс,тем более новая. Как быть? Что посоветуете...

Возраст: 36

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Нарколог, Психиатр
Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какие препараты вы принимали и в каких дозировках.
Принятый ответ
Клиент
Екатерина, эсциталопрам ,начинала с 0,5,потом дошла до 1,5, потом снижала до полной отмены

Скидка 15% на анализы.

Клиент
Екатерина, хочется выздороветь без таблеток. Ведь они только помогают,да и то не совсем на 100 процентов,проблема внутри себя.
Нарколог, Психиатр
Тогда нужно прорабатывать негативные эмоции на КПТ.
Психотерапевт
Здравствуйте!
по описанию у Вас тревожное расстройство.
Учитывая, что не хотите медикаменты, то в таком случае единственный вариант - психотерапевтическая работа (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом или психологом) с целью научения работы с самим собой, своими мыслями и эмоциями. А далее смотреть в динамике, возможно стоит подумать о возобновлении медикаментов
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте, Инна!
Как правило, медикаментозная терапия именно в комплексе с психотерапевтическим лечением даёт наилучшие результаты, поэтому рекомендую найти психотерапевта или грамотного психолога и поработать с ним. Можно практиковать релаксационные техники, но самый же действенный способ избавления от напряжения в теле, тревожных мыслей - когнитивно-поведенческая терапия.
Здоровья Вам!
Принятый ответ
Психолог
Здравствуйте Инна!
Телесное напряжение очень хорошо снимается физиотерапией. Вам даже можно не посещать курсы ЛФК, а начать дома с обычной физзарядки. Занятия плаванием, бег трусцой, или скандинавская ходьба активизируют не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
3 Проголосовало 2 человека,
средняя оценка 3
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Сон не приносит отдыха
1 час назад
1000.00 р.
Ирина, Новосибирск
Тревожные пробуждения
7 часов назад
800.00 р.
Александра
Совместимость Триттико и триптофан 500мг
10 часов назад
700.00 р.
Анонимный пользователь
Беспричинное отчаяние, тоска
11 часов назад
700.00 р.
Ольга, Иваново
Клоназепам
вчера, 19:03
800.00 р.
Ксения
Тревога, навязчивые мысли
вчера, 18:31
800.00 р.
Ольга, Москва
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Артур  Ахкамов
95 отзывов
Психотерапевт
2011-2017, БГМУ, Педиатри
Опыт работы: 7 лет
Никанор Васильевич Лавров
75 отзывов
Психотерапевт, Психолог
2002-2008, Военно-медицин
Опыт работы: 11 лет
Ирина Вячеславовна Одегова
34 отзыва
Психотерапевт, Психиатр
2003-2009гг Пензенский ме
Опыт работы: 16 лет
Илья Александрович Федин
140 отзывов
Психотерапевт, Психиатр
2010-2019 ПСПБГМУ им. ак.
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Отзывчивый доктор Очень полезная и развёрнутая консультация, ответила на все дополнительные...
— Ольга
фотография пользователя
Психиатру Никанор Лавров
Относительно вежливое Проконсультировал Однозначно посоветовала бы
— Анастасия
фотография пользователя
Психотерапевту Елена Набокина
Очень внимательный доктор, все по делу, вопрос решила полностью, обосновав все . Мне помогла...
— Наталья, г. Кострома