ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, ОЖИРЕНИЕ, СПКЯ — вопрос №147148

Question

ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ, ОЖИРЕНИЕ, СПКЯ — вопрос №147148

Мария, Шатура

17940 просмотров

25 июля 2019

Здравствуйте! Хочется услышать советы опытных врачей в сфере похудения при инсулинорезистентности и СПКЯ. Возраст 33 года, рост 163, вес 100, ожирение 2 степени. Обязателен ли спорт и с какого начать, что бы не навредить суставам. На правильном питании (дефицит, белковая) вес не уходит интенсивно, за год похудела на 13 кг всего без спорта, пищевые привычки не меняю, питаюсь сейчас с минимальным количеством углеводов, двигаюсь мало. Функциаональная киста правого яичника много лет. Детей нет, абортов и беременностей не было. Дисфункция яичников с переходного возраста, проблемы с весом были всегда, раньше удавалось худеть и удерживать вес. 16 лет применение ОК с перерывами.

Вопрос закрыт

похудение

ожирение

инсулинорезистентность

эндокринолог

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация эндокринолога

9 ответов врачей

Пожаловаться

Авдеева Татьяна, 25 июля 2019

Гинеколог, Инфекционист, Педиатр

Здравствуйте. Сейчас как питаетесь?

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Татьяна, питаюсь на безуглеводной диете. 2 раза в день без перекусов.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Корчагина Галина Александровна, 25 июля 2019

Уролог, Андролог

Здравствуйте! Каков Ваш режим дня?

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Галина, 7-00 подъем, 8-30 черный кофе, 10-30 завтрак на работе яйца 3 штуки +кофе, 15-00 либо кефир с клетчаткой, либо чай зеленый с сыром, орехами. 19-00 -20-00 ужин рыба или курица, иногда салат из свежих овощей с лимоном и оливковым маслом. сон с 23-00 до 7-00

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 июля 2019

Педиатр

Здравствуйте! Что с щитовидной?

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Маргуба, щитовидная железа по анализам в норме
вот последние анализы:
ДЭА - SO4 - 9.6
ТЕСТОСТЕРОН 1,13
ЭСТРАДИОЛ 186
ГСПГ 26,8
ИСТ 4,2
ИНСУЛИН 15,7
ХОЛЕСТЕРИН 5,47
Т 4 СВОБОДНЫЙ 13,59
ТТГ 2,76
ПРОГЕСТЕРОН 9,3

Пожаловаться

Кудряшова Светлана Петровна, 25 июля 2019

Эндокринолог

Сделать ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО, УЗИ щитовидной железы. Результаты отправить сюда. Идет состояние гипотиреоза. По результатам необходима коррекция!

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Светлана, ДЭА - SO4 - 9.6
ТЕСТОСТЕРОН 1,13
ЭСТРАДИОЛ 186
ГСПГ 26,8
ИСТ 4,2
ИНСУЛИН 15,7
ХОЛЕСТЕРИН 5,47
Т 4 СВОБОДНЫЙ 13,59
ТТГ 2,76
ПРОГЕСТЕРОН 9,3

Пожаловаться

Катаева Юлия Игоревна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

По поводу инсулинорезистентности, проконсультируйтесь с эндокринологом, есть специальные препараты которые назначаются при данных нарушений метформин, сиофор, глюкофаж и т. д... эти препараты так же влияют на снижения веса, что касается физических нагрузок начинать необходимо постепенно, ходьба до 10 километров в день, велоспорт, плаванье, через несколько месяцев можно добавить занятия в спорт зале с индивидуальным инструктором, он составит индивидуальную программу для вас. Добавьте курсами омега 3, он нормализует лиричный обмен и частое, дробное питание до 6 раз в сутки небольшими порциями с подсчетом калорий. Не переживайте, если эффекта сразу не увидите, бывает вес долго держится, а через месяцев 6-8 мес., начинает стремительно снижаться. Удачи)

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Юлия, ПРИНИМАЮ МЕТФОРМИН И ОМЕГУ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ УЖЕ ГОД. КАРДИО ЗАНИМАЛАСЬ ОДНО ВРЕМЯ. НО СЕЙЧАС НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ И ВРЕМЕНИ

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 июля 2019

Педиатр

Досдайте ат ТПО ,ат ТГ, вит Д, ферритин обязательно,УЗИ железы

+ 1

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Маргуба, СПАСИБО БОЛЬШОЕ. ЭТОГО Я НЕ СДАВАЛА.

Пожаловаться

Кудряшова Светлана Петровна, 25 июля 2019

Эндокринолог

Это лишь часть из того, что я указала.

Пожаловаться

Катаева Юлия Игоревна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

Ну без спорта вес будет снижаться очень медленно. Попробуйте хоть что-то добавить в свой график из того, что я перечислила.

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Юлия, буду стараться. спасибо

Пожаловаться

Азметдиновна Маргуба Карабаева, 25 июля 2019

Педиатр

На здоровье! ) Феррттин нужен для активации гормона щитовидной железы.
Постарайтесь подключиь спорт.важно.

+ 1

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Маргуба, спасибо

- 1

Пожаловаться

Пермитина Юлия Александровна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

Добрый день!

Совсем безуглеводная диета мне не очень нравится! На одних белках можно со временем печень и почки "посадить". Немного углеводов нужно добавить, питание должно быть сбалансированным - это первое.
И дробное! 2 раза в день- совсем никак для похудения и для поддержания нормального, постоянного уровня глюкозы крови не подходит!
5-6 раз в день, небольшими порциями.

+ 1

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Юлия, врач сказал, что при инмулинорезистентности не подходит частое питание, т.к. нарушается чувствительность к инсулину

Пожаловаться

Пермитина Юлия Александровна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

Но при редких приёмах пищи ваш уровень глюкозы в крови будет постоянно разный - то высокий(после еды), то длительное время низкий.
Проконсультируйтесь лучше у еще одного эндокринолога.
В таком случае снизить вес будет сложно.

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Юлия, СПАСИБО ЗА СОВЕТ.

Пожаловаться

Пермитина Юлия Александровна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

На здоровье! И уточните по поводу ПОЛНОГО отказа от углеводов. Не уверена, что он вам показан!!
В школах диабета людей обучают подсчету хлебных единиц и т.д.

Пожаловаться

Пермитина Юлия Александровна, 25 июля 2019

Гинеколог, Акушер

Прочитала ваш ответ другому специалисту. Такой режим питания вам точно не подходит. Запаха ацетона изо рта не бывает?
Питьевой режим достаточный?

+ 1

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Юлия, ЗАПАХА НЕ БЫВАЕТ. ВОДЫ ПЬЮ ЧИСТОЙ МНОГО.

Пожаловаться

Селиванова Дарья Владимировна, 25 июля 2019

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте! Для снижения инсулинорезистентности принимайте метформин 850-1000 мг на ночь независимо от приёма пищи. Так же употребляйте больше полезных жиров (омега-3). Необходимо сдать кровь на витамин Д. Хорошие результаты в снижении веса показывает приём витамина Д у лиц с ожирением. Насчёт спорта-не менее 30 мин в день интенсивной ходьбы. Начните плавать в реке или бассейне, держа в руках надувную подушку или кусок пенопласта. Работая ногами калории быстрее будут сжигать я, работает большее количество мышц и нет нагрузок на суставы. Постепенно, со снижением веса, можно будет увеличивать объем физической активности, расширять её. Вы можете похудеть без физической активности, но качество тела будет оставлять желать лучшего. Обвисание кожи и мышц. Поэтому к вопросу похудения нужно подходить комплексно

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Дарья, СПАСИБО ЗА ВАШ ОТВЕТ.

Пожаловаться

Калигина Екатерина Сергеевна, 25 июля 2019

Пульмонолог

Здравствуйте, Мария. Вы замедлили обмен веществ, поэтому снижаете вес скромно снижается. Кушать надо часто, 4-5 раз, биологичесеие часы органов вы сбили. В норме- завтрак до 9-00, время желудка, обед 13-00, время пожелудочной, желчный пузырь сокращается в норме каждые 3-4 часа, иначе будут камни, взвесь, застой желчи, в 18-19-00 количество ферментов заканчивается, а у вас ужин самый плотный. Желательно завтрак- яйца, кура, творог, натуральный йогурт- на выбор не более 200 гр, можно овощной салат+ кофе. Обед- суп овощной, кусок рыбы, мяса- по желанию или салат, полдник - немного орехов или зелёное яблоко, натуральный йогурт, ужин- тушёные овощи ( кроме картофеля конечно) + рыба или индейка. Физическую нагрузку можно всегда подобрать, нет времени это отговорка. Есть статические упражнения, круг, небольшие гантели, ходьба по выхолдным, йога дома, бодифлекс, оксисайс. Удачи вам, у вас всё получится!

Пожаловаться

Мария, 25 июля 2019

Клиент

Екатерина, благодарю, Вас. Буду стараться

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 39 человек,

средняя оценка 4.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

При похудении

1 ответ

11 сентября 2020

Светлана

Вопрос закрыт

Супрессивная доза тироксина

4 ответа

28 марта 2022

Елена

Вопрос закрыт

Ожирение 2 типа, расшифровать анализы и дать назначения

5 ответов

8 ноября 2022

Оксана

Вопрос закрыт

Берменность, ТТГ 8,3, А-ТПО - 356,92 МЕ/мл

1 ответ

13 января 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Как мне питаться

1 ответ

29 июня 2023

Влада

Вопрос закрыт

Киста в щитовидной железе

6 ответов

30 марта

700.00 р.

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Байрамов Рустем Линафович, 26 июля 2019 · Accepted Answer · 2019-07-26T05:42:52+03:00

Здравствуйте-чем вы старше тем менее эффективна диета без физических нагрузок и чем больше вы скините тем больше организм начнет покушаться не на жировую а на мышечную ткань что со временем подавит жиросжигание-так что до определенного момента жиросжигание и без физических нагрузок но потом они необходимы....и минимум углеводов это сколько?если слишком сильно урезать углеводы снизится уровень лептина который при недостатке усилит инсулинорезистентность-с ней неплохо борется кокосовое масло(1-2 столовые ложки в день),далее чем больше у вас недостаток углеводов тем сильнее организм давит все обменные процессы что со временем вызовет упадок сил-так что хотя бы 2 раза в неделю организм должен получать приток углеводов например вы можете выбрать пару дней в которые добавите например 2 фрукта или пару кусков пиццы или еще что-нибудь вкусное....кроме того нет ничего более эффективного чем мышечные нагрузки(и я сейчас не про кардио) для повышения чувствительности к инсулину-то есть это те же упражнения в спортзале-активное плавание...приседания или сгибания с приведением ног к животу лежа(выбор от состояния суставов зависит).