Месячные и тампон

У меня когда идут месячные и я хочу пойти поплавать я плаваю с тампоном я его высовываю и у меня их нет или мало это нормально или нет? И что с этим делать? хотя мазок хороший сказалиесли есть какой-то припирать то что посоветуйте