Что вас беспокоит?
Не могу похудеть
Здравствуйте, я всегда была не худышкой , но сейчас это ужас после родов я вешу 90 кг Перепробовала всё , постоянно срываюсь Может что то посоветуете ? Пыталась даже похудеть на таблетках тоже не получилось
Нет
17 лет
29 Июля 2023·Просмотров: 117·Дарья
Здравствуйте.
Проверяйте оак, ферритин, витамин Д, щитовидную железу - ТТГ и т4 своб.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов плюс любая другая.
Похожие вопросы по теме
- 14 Сентября 1 ответ
- 17 Марта 202542 ответа
- 7 Февраля 20258 ответов
- 3 Сентября 20243 ответа
- 17 Мая 20244 ответа
- 15 Мая 202418 ответов
- 15 Ноября 20236 ответов
- 7 Июня 20232 ответа
- 6 Ноября 202123 ответа
- 4 Декабря 202014 ответов