Паническая атака в самолете — вопрос №1483526

Question

Паническая атака в самолете — вопрос №1483526

Виталий, Омск

7767 просмотров

29 июля 2023

Доброго дня!
Прошу совета, периодически приходится летать по работе. Каждый полет это сильная паническая атака, желание выбежать из самолета, сильное сердцебиение, тремор, и весь букет в общем. Страдаю подобным давненько, долгое время принимал эсциталопрам (элицея) Корректировка терапии мне не нужна. Сам знаю корень всех проблем. Вопрос лишь как минимизировать ущерб для здоровья во время панической атаки в самолете. (есть феназепам выписан по рецепту, 1 мг добавляет уверенности, больше пить честно говоря боюсь) Т.к после полета дня два организм приходит в себя после стресса.

Возраст: 33

Вопрос закрыт

рецепт

добрый день

сильное сердцебиение

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Виталий, 29 июля 2023

Клиент

Екатерина, добрый день. 1 мг не хватает, по ощущениям для купирования всех негативных проявлений мне нужно около 3 мг (субъективно) но после такой дозировки мне кажется я отключусь...)

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 29 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Да, больше 1 мг лучше не использовать. Можно принять анаприлин или конкор, чтобы снизить пульс и давление, тогда будет полегче.

Пожаловаться

Виталий, 29 июля 2023

Клиент

Екатерина, в связке с 1 мг фен-ом или отдельно?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 29 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Можно в связке, можно отдельно.

Пожаловаться

Виталий, 29 июля 2023

Клиент

Надежда, добрый день!
Мне кажется после каждого подобного полета у меня появляется все больше седых волос на голове))) (не шутка)

Пожаловаться

Виталий, 29 июля 2023

Клиент

Диана, добрый день. К сожалению, не работает на меня. В такой момент все попытки отвлечься, слушать музыку, смотреть фильмы, не приносят никакого облегчения, т.к я просто смотрю и не воспринимаю окружающие звуки\видео, вроде смотришь\слушаешь, но не понимаешь ничего.

Пожаловаться

Виталий, 29 июля 2023

Клиент

Артур, лучше принять дозировку чуть больше, чем терпеть весь полет подобное состояние?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 29 июля 2023

Психотерапевт

В целом да, но нагрузка и на желудочно-кишечный тракт в любом случае идет, тем более, каждый раз приема отодвигает вас от того, что можете справиться с этим самостоятельно.

Пожаловаться

Виталий, 30 июля 2023

Клиент

Артур, не совсем понятно что хуже, последний раз у меня был перелет без приема каких либо препаратов. С момента захода в самолет до выхода из него прошло около 2 часов, все 2 часа у меня был панический приступ, все это я держал в себе, не бегал в панике, не кричал, а просто сидел и терпел, стиснув зубы. Даже воду не смог выпить, т.к по ощущениям был сильный спазм, что вода чуть не вышла обратно. После такого полета я отходил 2-3 дня, т.к был разбит. Таблетки фен-а были при мне, просто было интересно, насколько далеко сможет зайти такое состояние без него. Больше пробывать так не хочется)

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 30 июля 2023

Психотерапевт

Происходят автоматизмы, если так делать постоянно, то скорее всего с каждым разом будет переноситься все легче и легче. Всегда помните в этот момент про феназепам, что он с собой и если будет совсем плохо, то вы сможете справиться.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 30 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте,для ситуационного купирования панической атаки рекомендован феназепам прием за день до полета и в день полета, ув дозировку до 2 мг.

Пожаловаться

Виталий, 31 июля 2023

Клиент

Анастасия, добрый день! За день до полета и в день полета в дозировке 2мг?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 31 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Да

+ 1

Пожаловаться

Виталий, 1 августа 2023

Клиент

Если кому интересно - выпил за день до полета 0.5, на ночь 0.5, утром в день полета 0.5, и перед вылетом 0.5, утром была сильная тревога, 150/90 120 пульс. Сел в самолет, заобщался с женщиной, весь полет прошел без намека на ПА.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 2 августа 2023

Психолог

Добрый вечер, Виталий!
Я психолог, задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
Пробовали ли Вы психотерапию? Была ли работа с психотерапевтом или с психологом?
Что именно Вы боитесь, когда летите? Где доказательства этой мысли, что так оно и есть?
Попробуйте взять с собой ту вещь, которая Вас бы успокаивала, давала Вам силу, энергию. Возьмите с собой подушку для перелёта, чтобы вам было комфортнее. Важно то, что Вы уже летали и смогли это сделать! Вы справились. Посмотрите со стороны на эту ситуацию, посмотрите на эту ситуацию "другими" глазами.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что от меня зависит в этой ситуации? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 7 человек,

средняя оценка 4.1

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помощь в назначении правильных лекарств

6 ответов

1 декабря 2022

Елена, Москва

Вопрос закрыт

Чем заменить Леркамен

8 ответов

27 ноября 2023

Валентина

Вопрос закрыт

Кашель длительный

6 ответов

18 сентября 2024

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-07-29T19:29:59+03:00

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 29 июля 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, 1 мг феназепама, который вы принимаете в самолете, хватает чтобы облегчить состояние? Или все равно сохраняется тремор и учащенное сердцебиение?

Принятый ответ

Смагина Надежда Евгеньевна, 29 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-29T19:47:23+03:00

Добрый день.
Панические атаки не наносят как такового вреда соматическому здоровью.
Перед полетами можете использовать 1 мг Феназепама ситуационно, если препарат вас устраивает.
Как вариант можно сходить на прием выписать Алпразолам, родственник Феназепама по группе но обладает более сильным анксиолитическим действием, при этом меньше дает седации и сонливости.
Для ситуационного купирования тревоги, панических атак и беспокойства на мой взгляд наиболее подходящий анксиолитик.

Насибуллина Диана, 29 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-29T19:59:43+03:00

Здравствуйте, Виталий!
В дополнение к ответам других специалистов: советую практиковать релаксационные техники, которые помогут облегчить приступы ПА.

Уделите особое внимание дыхательным упражнениям. Существует множество методов, например техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Или техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю», которая уменьшает частоту сердечных сокращений и уменьшает напряжение в теле: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.

Выполните несколько раз мышечную технику: сделав неглубокий вдох, задержите дыхание и резко напрягите мышцы буквально на пару секунд, прочувствовав напряжение во всём теле, после чего сделайте медленный выдох и расслабьтесь.

Старайтесь за несколько часов до полёта не употреблять напитки, которые возбуждают нервную систему: кофе, энергетические напитки и т.д. Слушайте спокойную музыку, откажитесь от чтения новостей, которые могут быть негативными.

Ахкамов Артур, 29 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-29T20:42:46+03:00

Здравствуйте!
Надо пожирать симптоматические препарат для себя в плане купирования ПА во время перелетов (феназепама много 3мг за раз), но с другой если меньше не берет, то ничего не сделаешь, придется принимать.
Панические атаки ни к чему серьезному не приводят, просто комплексно действуют, истощая организм, в частности нервную систему.

Шендерова Елена Сергеевна, 29 июля 2023 · Accepted Answer · 2023-07-29T21:07:35+03:00

Здравствуйте, здесь по мимо мед.коррекции необходимо работать с психологом, психотерапевтом. Тревога и панические атаки говорят о Вашем страхе, о том, что Вы в это время утрачиваете чувство контроля и безопасности. Эффективна будет работа в направлении КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), также можно подключить технику ДПДГ.