Трудности с желудком после отравления

18 лет, мужской пол. Около двух-с-половиной недель назад (14 июля) отравился рыбным салатом. Симптомы пищевого отравления на лицо, сначала адски болел и крутил живот, потому рвало несколько раз, пока желудок не очистился, затем несколько дней температура, слабость. Потом все прошло, мог есть нормально, питался гречкой и йогуртом. Затем в один день, 19 числа я поел молоко с цельнозерновой гранолой, уехали на дачу. По пусти стало жутко тошнить (никогда в жизни не укачивало, на это ставку не делаю), думал, что вот-вот вырвет (после отравления стал до ужаса боятся рвоты). Благо, пронесло, но с этого дня (19 июля) по сей день (4 августа) испытываю проблемы с желудком. Вздутие, тяжесть после еды, бывает подташнивает, но никогда не рвет (по словам близких рвать не будет, незачем, максимум могу рыгнуть, очень надеюсь, тошнота это страшно), могу только отрыгнуть. Сначала мучала изжога, но в аптечке был нексиум, от него изжога исчезла напрочь, пью утром натощак как в инструкции. Пропал аппетит и чувство голода, я уже забыл как оно чувствуется :) Угадываю его по спазмам по бокам и легкому головокружению, тогда ем, но совсем немного, буквально пару ложек супа или гречки, чтобы не было тяжести в животе как будто мяч проглотил. Имеется избыточный вес 20-30 кг при росте 176, за время болезни сбросил 11-12 кг ввиду того что ем немного, а тружусь на даче ежедневно. Есть запор, удалось сходить в туалет по большому один раз через усилие, что вредно, но калл был пусть и небольшой, но нормальной консистенции, темно-коричневого цвета без зловония. Пью для кишечника каждый день нормофлорин, на случай если после отравления развился дисбактериоз. После еды гуляю на свежем воздухе 20-30 минут, чтобы помочь желудку работать, затем только могу принять сидячее/лежачее положение. Ранее, неделю назад, после еды могла быть слабость, сонливость, головокружение, но сейчас этих симптомов нет, но и «ремиссией» назвать нельзя. Нет возможности сходить к врачу, далеко за городом сейчас. Бывает в желудке урчит или немножко дискомфортно. Нельзя назвать это болью, но чувствуется. Особенно если нажать на верхнюю часть живота, почувствуешь небольшой дискомфорт. Я не врач, но подозреваю, что раздражена слизистая желудка. После стакана воды сильная тяжесть, может слегка мутить, поэтому пью небольшими глотками на протяжении дня, даже если сильная жажда, она не проходит, на улице пекло. Хотел бы обратиться здесь за советом, как бы я мог дальше продолжить лечение своего желудка. Как я могу успокоить слизистую и дать ей зажить? Кроме супа или гренки и чистой бутылированной воды, ничего из еды/воды не употребляю. Есть ли способ во время скорого отпуска на море, облегчить состояние желудка? Кроме физической активности в виде плавания? Спасибо!